Четири погрешни схващания за закуска HAON
Будапеща, Дебрецен, Мишколц, Nyíregyháza - Има много заблуди относно закуската, време е да се разсеят някои.
Има много заблуди относно закуската. Много хора си мислят например, че ако пропуснете това хранене, може да са по-успешни в диетите, но това не е така. Можете да прочетете повече за най-често срещаните заблуди, свързани със закуската, на нашата страница Taste World, където също ще споделим някои рецепти за здравословна закуска с вас.
Ако пропусна закуска, отслабвам; достатъчно е да хванете няколко хапки сладкиши в метрото; напитките не се броят в дневния калориен прием ...
Бихме могли да изброим заблудите около закуската, които водят до това, че трима от десет унгарци напълно пропускат едно от най-важните основни ястия. И все пак дори не мислим за ролята на неправилна или пропусната закуска при затлъстяване, например. Здравословната закуска не е лукс, не са необходими няколко часа церемония след събуждане, за да получим тялото си достъп до най-важните хранителни вещества, от които се нуждае, за да започнем. С помощта на Okoscímke.hu в съобщението на Noguchi Porter Novelli се разсейват заблуди и ние показваме как здравословната и питателна закуска може да стане част от забързаното ежедневие.
Ако не закусвам, ще отслабна!
Въпреки че вече са научени в детската градина да казват да закусват като крал, мнозина твърдят, че сутрин изобщо не са гладни или просто мислят, че ще отслабнат по-ефективно, ако пропуснат това основно хранене. Всъщност е точно обратното, тъй като пропускането на закуска лишава тялото ни от много витамини и полезни енергийни източници, които дори не можем да попълним през деня, така че се оказваме, че прекъсваме в стената с прекъсвания. За идеална закуска е важно да включите различни хранителни вещества, така че включете зърнени храни, пълноценен източник на протеини (като кисело мляко или яйца) и плодове и зеленчуци. Това обаче не изисква закуска от няколко курса: вкусна мюсли или обикновена овесена каша може да е достатъчна, което е много питателна и здравословна закуска с кисело мляко и плодове.
Шунка, сирене, яйца и всякакви вкусотии като предястия Снимка: Архив
Доста стени
Закуската не е лека закуска, а основно хранене, така че е много важно какво и колко консумираме, за да започнем деня. Често имаме време само да дъвчем половин баничка в метрото и след това да мислим за ядене цяла сутрин. Ако нямаме достатъчно време сутрин, пригответе по-голяма порция баница предварително за уикенда, замразете я, така че сутринта просто трябва да хвърлите няколко парчета във фурната за няколко минути и сте готови да имаме пресни зърнени храни от собствената ни пекарна.
Нещо захаросано за закуска
Може дори да бъде, но ако искаме да следим приема на захар и калории, това може да не е най-доброто решение. Част от традиционната унгарска кухня е, че ние поръсваме захар на прах дори и на най-сладките ястия с цел безопасност, въпреки че си струва да се стремим да ядем възможно най-малко добавена сол и захар на закуска. Ако приготвяте сладкишите сами, заменете част от захарта с подсладител и бяло брашно в пълнозърнесто.