Четири естествени лечения за горещи вълни списание santé

Облекчаване на горещите вълни по време на менопаузата без прием на хормони е възможно. Растенията, хомеопатията и спортът са естествени съюзници, които не бива да се пренебрегват. Актуализиране на тези естествени алтернативи.

лечения

Горещи снимки на лицето, шията, деколтето или обилно изпотяване. Много жени ежедневно се смущават от тези прояви на менопаузата. The заместители на хормоните не са единственото решение.

Черен кохош, за общо благосъстояние

Световната здравна организация разглежда ефектите отчерен кохош (Cimicifuga) като клинично доказано при лечението на горещи вълни, но също така нарушения на съня и раздразнителност.

„Леко естрогенен, той действа повече върху хипофизната жлеза, в основата на мозъка, с централен регулаторен ефект. Следователно има по-малко противопоказания, отколкото за други естрогенни растения като соя, градински чай или хмел ", обяснява д-р Жан-Ернест Алтер, гинеколог.

Как да използвам черен кохош ? Съществуват стандартизирани сухи екстракти в таблетки или капсули (Solaray, D. Plantes, Cimipax.).

  • Трябва да достигнете 40 до 80 mg на ден или 1 до 2 таблетки от 20 mg два пъти дневно.
  • Оставете 3 до 4 седмици лечение, за да оцените ефективността му, и направете минимум 3 месеца.
  • Като предпазна мярка да се избягва при хора, страдащи от хормонозависим рак (гърда, яйчници) по-малко от 5 години. В случай на фамилна анамнеза, тя може да бъде взета под внимание при медицински съвет.

Етерично масло от градински чай от менопаузално изпотяване

Sage е признат за това естрогенен ефект което компенсира хормоналния спад и неговия антиперспирантно действие. Етеричното масло от градински градински чай (ET) е полезно, ако силно изпотяване придружава горещи вълни. „В 70% от случаите виждам намаляване на горещите вълни след 3 до 4 седмици“, отбелязва д-р Алтер.

Как да използвам Clary Sage EO ? Можем да го вземем чист: 1 капка върху захар или неутрална таблетка, 2 до 3 пъти на ден. „За да се избегне рискът от предозиране, се използва разреден, под формата на капсули или перорален разтвор, приготвен от фармацевта ”, казва гинекологът.