Четенето в здрача вреди ли на очите ни?

Удоволствието от четенето вечер често е помрачено от страха, че очите могат да бъдат увредени в дългосрочен план. Това безпокойство обаче е неоснователно, както показва по-внимателното проучване на процеса на зрение в тъмното. На ретината на окото има два различни вида светлинни приемници (фоторецептори). Пръчките са силно чувствителни към светлина и са отговорни за нощното виждане, а конусите са стресирани, когато виждат цветове.

Визуалното лилаво се преобразува

Когато светлината попадне върху ретината на окото, тя се абсорбира и визуалният лилав (родопсин) се преобразува химически и вече не е достъпен за окото, докато не се регенерира. Тази регенерация е възможна само когато очите са затворени или когато повече светлина не може да падне върху ретината.

Друга предпоставка за регенерацията на визуалното лилаво е достатъчното количество провитамин А (бета-каротин), който се съдържа главно в морковите, зелето и спанака. Липсата на витамин А може дори да доведе до нощна слепота, възпаление на роговицата или сухота на окото.

Заключение

Четенето в полумрака води до повишено влошаване на визуалното лилаво, но не води до дългосрочни увреждания, тъй като визуалното лилаво се регенерира отново. Въпреки това не е препоръчително да шофирате на тъмно след четене, тъй като количеството зрителни лилави и по този начин зрението може да е намаляло през нощта. На следващата сутрин обаче очите отново са напълно ефективни, тъй като визуалното лилаво отново се е изградило отново по време на сън.

---