Честото седене натоварва черния дроб Privatpraxis Dr
Честото седене стресира черния дроб 14.08.2017
Липсата на упражнения е вредно за здравето, защото наред с другото увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет или чернодробни заболявания. На този фон учени от Сеул успяха да докажат, че особено честото и продължително седене има отрицателно влияние върху развитието на безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD): Ако седите много, рискувате да намалее черният дроб.
В проучването са включени данни от над 139 000 корейци на средна възраст 40 години. Участниците в изследването прекарват средно 7,6 часа на ден седнали. Около 39 000 от тях са диагностицирани с мастен черен дроб.
Оценката показа, че тези, които прекарват пет до десет часа на ден седнали, имат четири процента по-висок риск от развитие на затлъстяване на черния дроб в сравнение с тези, които не седят добре. Всеки, който редовно прекарва повече от 10 часа в седнало положение, трябваше да смята с девет процента повишен риск от мастна чернодробна болест.
Този неблагоприятен ефект от седенето върху мастния черен дроб може да се дължи на факта, че съотношението на мускулната маса към телесните мазнини се влияе неблагоприятно по този начин. Седенето за дълги периоди от време увеличава телесната мастна маса, докато мускулите губят маса.
Тъй като безалкохолната мастна чернодробна болест може да се отдаде по-специално на небалансирана диета и липса на физически упражнения, отново се препоръчва на фона на това проучване да се упражнявате редовно и да прекъсвате дългите часове на седене в ежедневието, като ставате възможно най-често.
Здравословният начин на живот с много упражнения предпазва черния дроб от затлъстяване и му помага да изпълнява жизненоважната си функция без усложнения.
Ще ви кажем как иначе можете да поддържате черния дроб в неговата важна функция. Попитайте ни за "Здраве на черния дроб".
Вашата практика Dr. мед. Анита Визер
Seungho R. et al. Връзка между времето на седене и физическата активност с безалкохолната мастна чернодробна болест Journal of Hepatology 11/2015; 63 (5): 1064-1065.