Честота на пулса

Прави се разлика между три импулсни честоти:

Пулс в покой

пулса

Пулсът в покой е пулсът, който се появява, когато тялото не е стресирано. Абсолютният пулс в покой се измерва сутрин преди ставане в леглото.

Работен пулс = импулс на тренировка = тренировъчен пулс

Пулсът на работа или упражнение е по време на тренировка, напр. Б. измереното обучение. Импулсът на стреса може да се използва за измерване на индивидуалния стрес. Тъй като пулсът пада много бързо след тренировка, пулсът трябва да се измери веднага след края на упражнението. Мониторът за сърдечен ритъм има предимството, че сърдечната честота може да се измерва непрекъснато по време на тренировка и тренировките не трябва да се прекъсват.

Възстановителен пулс

Възстановяващият импулс не означава честота на пулса, но времето, необходимо на пулса отново да спадне след тренировка. Възстановителният импулс е най-важният критерий за ефективност. Колкото по-бързо импулсът пада от стреса на стреса към пулса в покой, толкова по-добър е пулсът за възстановяване и по този начин нивото на фитнес на спортиста.