Често задавани въпроси за спорта II

Често задавани въпроси за спорта II. раздел

Протеинът е от съществено значение за спорта. С каквато и мускулна дейност да се занимавате, имате нужда от протеин. Почти невъзможно е да приемете правилната доза протеин, така че се нуждаете от хранителна добавка. Препоръчвам концентрат или изолат от суроватъчен протеин, ако не сте чувствителни към лактоза. Вземете поне 1 порция на ден през деня.

Въглехидратите също са необходими за мускулната функция

8.) По време на диетата си мога да ям само един шоколад/бисквитка?

Разбира се, това отново не зависи от това колко килограма сте. Човек от 150 кг, който отслабва до 140 кг, може спокойно да яде 1-2 шоколада седмично, тъй като обикновено яде 4-6 захарни ястия на ден, така че не забравяйте да го прогресирате до 2 шоколада седмично.