Често задавани въпроси за бременност и раждане Клиника по акушерство - Charité - Universitätsmedizin Berlin

Тук отговаряме на въпроси, които често са ни задавали други бременни жени. Ако вашият въпрос не е там, или ако се нуждаете от по-подробен или личен отговор, моля, уговорете среща в един от нашите работни часове.

В спешно В някои случаи можете да се обадите и в залите за доставка на двете места 24 часа в денонощието.

Ти си тук:

Начална страница .
За бременни жени .
Често задавани въпроси относно бременността и раждането .

Диета при бременност

Какво трябва да обмисля?

Вашата диета има пряко въздействие върху нероденото ви бебе. Сега знаем, че времето, в което детето ви се развива във вас, може да има последици за целия живот на детето. Доброто и балансирано хранене за майката дава възможност за оптимален старт в живота; Небалансираната диета, тютюнопушенето и алкохолът, от друга страна, могат да имат пагубни последици за вашето дете. Честите заболявания на захарния диабет, високото кръвно налягане, сърдечните и кръвоносните заболявания са свързани с неблагоприятни условия в утробата. Тези взаимоотношения са описани с научния термин "фетално програмиране".

Колко трябва да ям?

Не е нужно да ядете за двама по време на бременност. Ако вече сте имали балансирана диета преди да забременеете, важат следните основни правила:

Пийте поне 2 литра всеки ден. Можете да пиете минерална вода, чешмяна вода, разредени плодови сокове, мляко, плодов чай. Ако ви харесва сладка напитка или безалкохолна бира, това също е възможно; Не трябва обаче да консумирате по-голямата част от течността с тези напитки. Една до две чаши кафе или 3-4 чаши черен чай на ден могат да стимулират циркулацията.

Яжте между 3 хранения и малки закуски. Това може да е кисело мляко, банан, ябълка или парче твърдо сирене. Вашето дете и вашето собствено тяло се снабдяват с хранителни вещества по-равномерно.

Закуската е важна. Мюслито Bircher е идеално, тъй като съдържа витамини, фибри и протеини и трае дълго време. Вечер препоръчваме лесно смилаема храна, храна, която не се пече твърде горещо и не е много пикантна, тъй като в противен случай може да възникне киселини в стомаха.

Средното наддаване на тегло по време на бременност е 13 кг. Някои жени качват само 8 кг, други до 19 кг и повече.

Не трябва да гладувате по време на бременност.

Какво да ям?

Вие и вашето неродено дете можете да подхранвате себе си и нероденото си дете здравословно, ако следвате "хранителната пирамида" (информация за храненето по време на бременност и кърмене може да бъде намерена на уебсайта на Германското общество по хранене) Това гласи, че

Трите основни правила обикновено помагат: пийте много, ежедневно упражнявайте на чист въздух и много растителна храна, която съдържа фибри. Една или две лъжици ленено семе или магнезий или една или две сини сливи също могат да помогнат.

Какво не трябва да ям?

Диетите за отслабване са табу по време на бременност, тъй като могат да имат отрицателни последици за вас и вашето дете.

Не яжте сурово месо (например тартар), немити зеленчуци и избягвайте непастьоризирано мляко. В противен случай могат да възникнат инфекции като листериоза или токсоплазмоза, които излагат на риск нероденото ви дете.

Ако спазвате ово-лакто-вегетарианска диета, няма риск. Ако ядете веган обаче, може да възникне дефицит на витамини и калций.

По време на бременност са разрешени малко чаши кафе или черен чай; От друга страна, трябва да избягвате по-големи количества, тъй като детето трудно ще разгради отново кофеина.

Глад по време на бременност

Почти ненаситен глад може да се появи особено между 4-ия и 7-ия месец на бременността и да доведе до безразборно хранене. В тези случаи, като предпазна мярка, трябва да се опитате да ядете малко хранене, преди да почувствате истински глад.

Със или без алкохол по време на бременност?

Не може да се определи напълно безвредно количество алкохол по време на бременност, затова препоръчваме на бременните жени по принцип да се въздържат от пиене на алкохолни напитки.

Така наречените „безалкохолни“ напитки могат да съдържат малко количество алкохол (до 0,5%), за съжаление това често се пише в „малкия шрифт“ на етикета. С половин литър бира това съответства на около 2,5 ml чист алкохол на бира. За сравнение: чаша шнапс (40%, 0,02 л) съдържа около 8 ml чист алкохол.
(За нас това е една от причините децата да не пият „безалкохолна“ бира.)

Бременните жени, които пият бира без алкохол (0,5%), бавно дават възможност на телата си бързо да разграждат алкохола, който са пили, така че не се очаква риск за детето. Пиенето на няколко бири последователно трябва да се оценява по различен начин, тъй като разграждането на алкохола през черния дроб зависи и от количеството консумиран алкохол.

Някои напитки, продавани като „безалкохолни“, всъщност са безалкохолни и съдържат 0,0% алкохол.
Ако искате да се насладите на напитка с чиста съвест, трябва да използвате тези 0,0% варианти по време на бременност. Не трябва обаче да консумирате основното количество течност с тези напитки, неподсладените плодови чайове или водата са по-подходящи.

Можете да намерите повече информация за алкохола и бременността на началната страница на нашата специална консултация.