Често задавани въпроси за 90-дневната диета (940)
Този форум е отворен за следната статия: Често задавани въпроси относно 90-дневната диета
Не ми се иска да чета назад. Имах такъв хубав ден, посещавайки един от нашите съдружници във форума днес. Цялото ми семейство беше толкова щастливо за нея (защото вече ви разказах много за вас), така че си прекарахме страхотно.
Здравейте! Благодаря ви много. Днес имах ден, но вече ядох сланина. Днес го дадох на добрите. Килограмите съществуват отдавна, а някои са казали и повече. Направих го днес. Ядох правилно:-)))
Как беше денят ти?
Един за четене!:)
90-дневните често задавани въпроси
Имаше много въпроси относно диетата. Ще се опитаме да отговорим на всичко това. Ако имате някакви допълнителни въпроси, не се колебайте да ги зададете!
Може ли дните да се разменят?
Не. Поръчката всъщност няма значение, но дните не са взаимозаменяеми.
Какво може да се направи обаче, ако кафето е само с мляко, растителна сметана, соево мляко. мога да го пия?
В този случай следващото нещо, което трябва да направите. Пийте кафе с мляко. Сутрин. След това обаче не яжте 1-2 часа, за да може латето да се изпразни от стомаха и плодовете да се ядат само по-късно. По този начин се запазва разделянето, както и лате.:-)
Ние сме сред нишестетата?
Всички зеленчуци. Тикви, картофи, боб, леща, домати, тиквички, лук, карфиол, но дори и ориз.
Защото можете да ядете тестените изделия в ден на въглехидрати?
В допълнение към доматен сос, чесън и песто, можете дори да ядете паста с печени зеленчуци. Тъй като нишестето и въглехидратите са „роднини“. Нишестето е бавно разграждаща се захар, а въглехидратите - бързо разграждаща се захар. Какво да не се яде: яжте тестени изделия с риба, сирене, сметана или месен сос.
Най-простото е да се каже, че животинските протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти), растенията са нишесте (всякакви зеленчуци, ориз, леща, фасул, картофи), а въглехидратите са рафинирани зърнени храни и захари (брашно, брашно, сладкиши, захари). Така напр. зеленчукова супа, оризово лето, зеленчуци, ризото могат да се ядат в нишестения ден.
Готовите или полуготовите ястия могат да бъдат включени в диетата?
Консервиран чили боб, консервирани лечота, замразени смесени зеленчуци например са идеални за нишестен ден.
Възможно ли е да се изпържат зеленчуците?
По-добре е да се прави без дръпване. евентуално удебелени с пюре от варени картофи или ориз. или дори с ядливо нишесте.
Диетата споменава месо, яйца и сирене в протеиновия ден. Мога ли да ям кефир, мляко, кисело мляко?
Разбира се, това също са протеини. Можете също така да ги консумирате с увереност. Но можете също да ядете студени разфасовки, колбаси, колбаси и риба.
Какъв или кой ден да ядем.
Протеини: всичко от животински произход, но не и мазнини, т.е. месо, риба, черен дроб, яйца, млечни продукти, включително гъби и соеви продукти, и авокадо
Нишесте: всички зеленчуци, включително бобови (леща, боб, грах.)
Въглехидрати: рафинирани зърнени храни и захар, т.е. тестени изделия, сладкиши
Салата, която може да се яде всеки ден (с изключение на Деня на плодовете): всякакви сурови зеленчуци, кисело зеле, кисели краставички (с изключение на цвекло, защото го приготвяме преди него)
Колко * 1 филийка * шоколад?
1 резен съответства на един ред, т.е. 3-4 кубчета.
Може ли да се ядат сушени плодове на Деня на плодовете?
Да. Тук включваме и маслодайни семена (орехи, бадеми, шам фъстък). Тоест, на Деня на плодовете можете да хапнете някои шам-фъстъци, осолени лешници. Не за тонове, но малко солен вкус изхвърля много сладкиши, както и свързва стомашната киселина.