Можете да ядете толкова много и да правите каквото искате, но въпреки това да отслабнете с тази 8-часова диета! Червило Blikk

Можете да отслабнете, без да страдате, ако спазвате безкрайно простото правило на тази диета.

Дейвид Цинченко и Питър Мур, изобретатели на 8-часовата диета, обещават, че всеки може да яде това, което иска, но въпреки това да отслабне.

много

Всичко, което трябва да направите, е да следвате 8-16-часовия цикъл. Ядете каквото искате в продължение на 8 часа, но нищо през следващите 16 часа - този път на тялото трябва да му бъде позволено да смила спокойно.

Ако сте ранобуден и ядете, можете да ядете всичко по всяко време между 9:00 и 17:00. Ако започнете 8-часовия цикъл по-късно, можете да направите същото от 11 до 19 часа, след което всичко е забранено за 16 часа. (Разбира се, можете да пиете течности, особено вода.) Тази диета е толкова проста.

Разбира се, колкото по-ефективна е вашата диета, толкова повече „ядете“ храната, така че да не е пенлива, точно толкова, колкото в действителност, или да лекувате сладкиши и спиртни напитки.

Ако пропуснете закуската, защото просто не я получавате, изпийте чаша чай или кафе и ако имате време, започнете 8-часовия хранителен цикъл. Освен това е важно да консумирате постни протеини, влакнести храни, здравословни мазнини за 8 часа, за да спомогнете за изграждането на мускули и борбата с глада.