Често задавани въпроси относно електростимулацията за спортисти
Какви са резултатите, получени с електростимулация?
Възможно е да се подобрят различните мускулни характеристики (еластичност, тонус, сила ...) за кратко време и целенасочено.
Чрез комбиниране на класически тренировки с електрическа мускулна стимулация, ние също можем да подобрим сърдечно-дихателните способности.
Електрическата стимулация е много ценен метод на обучение, който допълва конвенционалните тренировки, подобрява фитнеса или помага за възстановяване след нараняване.
=> Прочетете нашия сравнителен файл с електростимулатори от водещата марка COMPEX
Някои конкретни случаи:
- Сред скоростните бегачи: (Ratton, Cometti 1988): „На квадрицепсите напредъкът в силата, измерен с Biodex (Ratton, Cometti), е 52% за стимулираната група. Контролната група, която не работи в електростимулация, напредва само с 14% ".
- Сред борците: „Стимулирането на бицепсите на брахиите (Gillet, Cometti 1990) за същия период (3 седмици при скорост 3 пъти по 10 минути седмично) показва увеличение на силата от 14% при спортистите, стимулиращо средно 60% от тяхната сила. максимална сила ".
- Сред боксьорите: „Стимулирането на трицепс брахии (Champion, Pousson 1991) доведе до увеличаване на якостта от 18,5% от максималната сила с Compex. Спортисти, стимулиращи средно 60% от максималната си сила ”.
- Сред учениците по физическо възпитание: „Този път ставаше въпрос за стимулиране на трицепс сурал (Мартин, Комети), напредъкът в силата беше 31,2% със стимулатор от типа Compex и контракции от 63%“.
- В гребането (Burthier, Cometti 1991): „Експерименталната група добави 8 стимулиращи сесии за 3 седмици в сравнение с контролната група. Резултатите от BIODEX показват напредък в силата при всички скорости, но със значителна разлика (P => Поръчайте най-добрите електростимулатори на пазара от нашия Electrofitness
След колко седмици можете да забележите физически промени ?
Както показват научните тестове, ясно подобрение в мускулния тонус, фитнес и дори локализиран мастен паникулус може да се види след 3 или 4 седмици редовна употреба.
Колко сесии на ден трябва да изпълняваме ?
Мускулният стимулатор може да се използва всеки ден от седмицата. Препоръчително е обаче да редувате работещите мускули.
Не се препоръчва да се електростимулира един и същ мускул за повече от 70 минути на ден.
Е сесия за електростимулация умствено уморителна ?
Мускулната електростимулация, наричана още пасивна гимнастика, не включва доброволната система за мускулно активиране и не изисква никакви специални усилия.
В зависимост от нивото на мощност и използваната програма може да се появи леко усещане за умора, което е показателно за извършената мускулна тренировка или използваното лечение.
Електростимулация и практикуван спорт ?
Някои електростимулатори предлагат специфични програми за определени спортове (ски, бягане, колоездене и др.).