Често задавани въпроси; Обучение след изгаряне

често задавани въпроси

ЩЕ СЕ ВЪРНЯ КЪМ ФИЗИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ, ПОДХОДЯ ЛИ ПОСЛЕДНО ОБУЧЕНИЕ ® ?

Не се препоръчва практикуване на ABT® за връщане към физическа активност. Ако са минали няколко месеца, откакто не сте се занимавали с какъвто и да е спорт (бягане, колоездене, елипса, ролери, плуване и т.н.), препоръчително е постепенно да възобновите кардио активността, така че да можете да бягате поне 30 минути и да можете да правите 10 лицеви опори (или 20 „лицеви опори в коляното“), за да започнете в AfterBurn Training ®.

често

КОЛКО ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ?

Според обратната връзка от практикуващите ползите от гледна точка на силата, мобилността и благосъстоянието се усещат след 3-седмично обучение. Без да променяте хранителните си навици, можете да очаквате да свалите 2 килограма и да имате по-тонизирано тяло и по-стегната фигура. По отношение на физическия аспект и телесния състав това зависи много от диетата, поради което е трудно да се даде окончателен отговор на този въпрос.

ЗАЩО Е ПОСЛЕДНОТО ОБУЧЕНИЕ ® ПО-ЕФЕКТИВНО ОТ ДЪЛГО И УДЪЛЖЕНО КЛАСИЧЕСКО КАРДИО ?

По време на продължителна и продължителна тренировка изгаряте относително малко калории, защото тренировката ви е лека. Също така, тази ниска интензивност не ви позволява да стимулирате загубата на калории след тренировка, известна като "ефект след изгаряне". И накрая, по време на дълга тренировка, прилагате твърде малко мускули и не много интензивно, което не помага да се поддържа чиста маса, която естествено изгаря калории в покой, с други думи, не увеличавате метаболизма си от почивка. С формата на тренировка, приета от Afterburn Training ®, вие изгаряте много калории по време на тренировка, тъй като това е интензивно усилие и това насърчава изразходването на калории след тренировка, благодарение на увеличаването на ефекта след изгаряне. В допълнение, всички ABT® сесии набират възможно най-много мускулни групи, което помага да се поддържа мускулния тонус, за да се увеличи основният метаболизъм и по този начин естествено да се изгарят повече калории в покой, отколкото ако сте тренирали по различен начин. !