Диетата с високо съдържание на протеини съкращава живота

Учените вярват, че диетата, богата на месо и сирене, е смъртоносна като пушенето. След проучване на хиляди мъже и жени на възраст над 50 години, изследователите установяват, че тези, които консумират предимно животински протеини, са почти два пъти по-склонни да умрат преждевременно от тези, които ядат умерени количества.

Диетата с високо съдържание на протеини съкращава живота

Учените вярват, че диетата, богата на месо и сирене, е толкова смъртоносна, колкото пушенето. След проучване на хиляди мъже и жени на възраст над 50 години, изследователите установиха, че тези, които консумират предимно животински протеини, са почти два пъти по-склонни да преждевременна смърт отколкото тези, които консумират умерени количества.

Рискът от развитие на рак се е увеличил 4 пъти - цифра, сравнима с тази на пушачите

Освен това е повече от четири пъти по-вероятно да умрат от рак - цифра, сравнима с тази на пушачите. Изследователите обвиняват протеините, открити в месото, сиренето, яйцата и други животински продукти, протеин, който храни туморите и състарява клетките на тялото. Те препоръчват на хората на възраст между 50 и 60 години да заменят протеините в тези продукти с тези в рибата, фасула и лещата.

Приемът на протеини е полезен само след 65-годишна възраст

Тези открития също така изплашиха последователите на популярните диети на Аткинс и Дюкан. Добрата новина обаче е, че ограниченията не продължават вечно - тъй като проучването също показа това, приемът на протеини е от полза след 65-годишна възраст. С други думи, след период от време, в който ще ограничите консумацията на храни, богати на протеини, в пенсионна възраст ще можете отново да се насладите на месо и сирене, за да избегнете крехкостта.

Британски експерти обаче поставят под съмнение резултатите от това проучване и вярват, че най-добрият начин да се предпазим от рак е да за поддържане на здравословно тегло, за да останете активни, да се откажете от пушенето и да намалите консумацията на алкохол. Изследването предупреждава за опасностите от яденето на червено месо и преработено месо.

Професор Валтер Лонго от Университета в Южна Калифорния сравнява диетите на близо 6 400 американци с прогнози за тяхното здраве през следващите 18 години.

Връзката между високо протеиновата диета и преждевременната смърт

Констатациите от проучване, поръчано от правителството на САЩ, показват ясна връзка между диетата с високо съдържание на протеини - което означава диета, при която една пета от калориите идва от протеини - и преждевременната смърт. Но дори умерено количество протеин, с процент от 10 до 19% калории също е опасно. Хората на този тип диета са имали три пъти по-голяма вероятност да умрат от рак в сравнение с хората с ниска консумация. Британците също са част от тази категория, със средно потребление от 15%.

А протеините са тези, които причиняват смърт при пациенти с диабет, според доклади от списанието Cell Metabolism.

Изследователите казват, че растителните протеини (като боб) изглеждат полезни и резултатите не са свързани с количеството мазнини или въглехидрати в храната, така че животинските протеини остават виновни.

Тези проучвания също така показват, че при мишки ракът лесно се установява при високо протеинова диета.

Ким Кардашиян - за която се твърди, че е фен на диета с високо съдържание на протеини, докато Дженифър Лопес изглежда е спазвала диетата на Дюкан

Почти всеки има ракова или предракова клетка.

И сега няколко интересни новини: Почти всеки има ракова клетка или предракова клетка в даден момент. Въпросът е: Ще настъпи ли състоянието? Изглежда, че един от най-важните фактори за определяне на процеса е приемът на протеини. - казват специалистите.

Вярва се, че протеините ни увреждат, като храним хормон, наречен IGF1. Този хормон ни помага да израстваме, но също така ускорява процесите на стареене и появата на рак.

Професор Лонго препоръчва хората от всички възрасти да получават най-много протеини от риба, боб и леща. Той също така препоръчва тези на възраст 50-65 години да консумират 0,72g протеин на килограм телесно тегло на ден. въпреки това, Диета с ниско съдържание на протеини може да бъде прекратена след 65-годишна възраст, изследването установи, че те са полезни за здравето след тази възраст. Установено е, че хората над 65 години, които консумират повече протеини, са с 28% по-малко склонни да умрат от другите. Дори умерените количества протеин са полезни.

Смята се, че това се дължи на факта, че по-възрастното тяло по-трудно усвоява протеини, така че се нуждае от повече, за да предотврати крехкостта. И с възрастта нивото на IGF1, подозрителният хормон, намалява.

Какво се препоръчва за възрастни?

Имайки предвид тези данни, учителят препоръчва на възрастните да увеличат приема на протеини с до 1,1 g на килограм телесно тегло на ден. Той също така подчертава, че хората не трябва да правят екстремни промени, които водят до загуба на тегло или недохранване.

От друга страна, други изследователи поставят под съмнение както неговите открития, така и сравненията с тютюнопушенето. Хедър Оли, диетолог от Университета в Ексетър, заяви: „Пушенето се оказа напълно вредно за нас, но месото и млякото, консумирани умерено като част от здравословната диета, допринасят за препоръчителния прием на повече хранителни вещества. важно. "

Д-р Кари Ръкстън, независим диетолог и говорител на индустрията, каза резултатът се дължи на тези, които са яли неживотински протеини и са получили повече фибри от плодове и зеленчуци.

Професор Тим Кий, учен от Британската асоциация за изследване на рака в Оксфордския университет, каза, че изследването е малко и са необходими повече изследвания, за да се потвърди връзката между смъртните случаи от протеини и рак.

Говорител на диетата на Аткинс заяви, че диетата с високо съдържание на протеини, спомената в проучването, се различава много от диетата на Аткинс. Той добави, че популярният хранителен план може да бъде променен, за да стане вегетариански или вегански.

Диета. списък, където можете да намерите своя собствена диета. Вие, които избирате?

Прочетете за следните диети:

Отървете се от мазнините с диетата на викингите

Диетата на Исус, при която тези, които се стремят да отслабнат, се молят да станат по-слаби, удари медиите миналата година. Сега е ред на друга древна диета: диетата на викингите. Защо? Ако ядете като ...

Диета за бикини

Времето минава бързо и някои от SuperEve вече мислят за по-топъл сезон и неистово търсят перфектен хранителен план, който да им помогне да изглеждат по-секси.

3 прости начина да подобрите диетата си

Защо се храни по-добре и по-здравословно, сякаш яде повече, отколкото понякога можем да дъвчем? В последната си книга, The Lean, уелнес експертът Кати Фрестън представя план за 30 ...

Форуми и групи за подкрепа за тези, които искат да отслабнат:

Femina Intim .
Между нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

редактор Михаела Вилку - Всички права запазени Desprecopii.com (c) 2014
справки: холандско здравно списание Mijn Gezondheit и WebMD.