Често задавани въпроси Каква е разликата между кило калории, калории и килоджаули на обикновен език
Какви са калориите?
A (или килокалория) е мерна единица, която показва енергийното съдържание (калоричност) на нашата храна. На хранителните таблици обаче е показана само енергията, която тялото ни действително може да използва. Тази енергия се нарича физиологична калоричност. Тъй като не можем да използваме цялата енергия в храната, физиологичната калоричност обикновено е по-ниска от физическата калоричност, която би била налична, ако дадена храна бъде изгорена.
Какво представляват джаулите и килоджоулите?
Единицата, с която се посочва нивото на физиологичната калоричност на нашата храна (т.е. енергията, която храната ни осигурява), се нарича съкращението за нея J. Хиляда джаула съставляват 1 килоджаул, което е съкращението за него kJ.
Какво представляват килокалориите?
Джоул е единицата, която днес се използва за обозначаване на калоричността. В миналото калоричната единица се е използвала за калоричност, което е съкращението за нея кал. Хиляда калории съставляват 1, което е стенография ккал. Единичната калория вече не е разрешена от 1978 г.
Защо са kJ и kcal за храната?
В Европа има регламент за информацията за храните. Съгласно това от декември 2014 г. физиологичната калоричност на храната трябва да бъде посочена в трафика на стоки в ЕС в kJ на 100 g. Тъй като обаче единичната калория е все още много известна, калоричността може също да бъде посочена в kcal.
Как да конвертирате "стари" kcal в "нови" kJ - и обратно?
Ако искате да конвертирате калории в джаули (или килокалории в килоджоули), умножавате калориите по 4.1868 и получавате стойността за kJ. И обратно, ако искате да преобразувате джаулите в калории (или килоджоулите в килокалории), разделяте джаулите на 4.1868 и получавате стойността за kcal. С по-прости думи: 100 kcal е около 400 kJ и 100 kJ е около 25 kcal. Това не е точно правилно, но е достатъчно за оценка на енергийното съдържание на храната.
| 100 ккал | 418 kJ |
| 200 ккал | 837 kJ |
| 400 ккал | 1,675 kJ |
| 800 ккал | 3350 kJ |
| 100 kJ | 24 ккал |
| 200 kJ | 48 ккал |
| 400 kJ | 96 ккал |
| 800 kJ | 191 ккал |
Къде мога да намеря калкулатор за конвертиране?
Инструмент, с който можете лесно да конвертирате калории в джаули или, обратно, джаули в калории, можете да намерите на нашата страница: Преобразуване на kcal в kJ.
kJ и kcal за избрани храни
| 100 g | масло | 741 ккал | 3102 kJ |
| 1 | кок | 161 ккал | 674 kJ |
| 250 мл | Мляко 1,5% | 120 ккал | 502 kJ |
| 1 | Apple | 72 ккал | 301 kJ |
| 1 | яйце | 92 ккал | 385 kJ |
| 100 g | домати | 17 ккал | 71 kJ |
| 1 | банан | 109 ккал | 456 kJ |
| 100 g | Лук | 28 ккал | 117 kJ |
| 1 супена лъжица | зехтин | 88 ккал | 368 kJ |
| 1 порт. | овесена каша | 185 ккал | 775 kJ |
0 коментара
Интересно също
Колко калории има маслото?
На този въпрос е лесно да се отговори, парче "нормално" масло, направено от краве мляко, тежи 250 g. Това съответства на съдържание на калории от .
Колко и колко бързо можете реално да отслабнете?
Загуби 2 кг за една седмица, 10 кг за четири седмици или 20 кг за два месеца. Кой не би искал да постигне такива успехи при отслабване? И .
Посочените хранителни стойности се отнасят за сурови или варени стоки?
Освен ако не е посочено друго, всички хранителни стойности се отнасят за сурови стоки. В зависимост от храната, енергийното съдържание на 100 .
Нов калкулатор на калории за пица
С калкулатора на калории за пица можете да съберете всяка пица, която искате и след това да изчислите колко калории има тази пица. .
Последните коментари
SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
Съдържание на страницата
Планове за упражнения и отслабване
Калориен калкулатор за отслабване
- Период на отслабване
- Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
- ИТМ за ампутации
- Талия до HIP - WHR калкулатор
- Waist To Height - калкулатор WHtR
- Калкулатор за наддаване на тегло
- Процент телесни мазнини
- P стойности
- Идеално тегло
- Нормално тегло
- Нормално тегло според Creff
- Основна скорост на метаболизма
- Учебен калкулатор
- kcal до kg
- kcal в kJ
- kJ в kcal
- Калориен дефицит
- Годишен калориен калкулатор
Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините
Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.