Често задавани въпроси Йога, медитация и аюрведа в Анси Гута г; Злато
Йога е една от 6-те индийски философски системи, Даршаните. Те означават зрение, визия, гледна точка, те са видения на световете.
Хатха-йога е физическа, дихателна, психическа практика, която позволява да се работи с тялото, духа и дишането. Действието му е да балансира и укрепи тялото, да успокои ума и да увеличи присъстващата в нас енергия.
Боли ме гърбът, добре ли е йога за мен ?
Болките в гърба имат много произход. Хатха йога се препоръчва в случай на болки в гърба, особено при патологии, дължащи се на лоши постурални нагласи, нервно напрежение или дори скованост на мускулите (бъдете внимателни в случай на ишиас).
Многобройните възможности на позите правят възможно адаптирането на работата към всяка патология. Ефектите ще се усетят бързо, тъй като дълбоките мускули на гръбначния стълб укрепват, както и цялото тяло. Практикуващият йога, който има по-добри познания за тялото и физиологията си, ще бъде по-внимателен и ще заеме в ежедневието си по-адаптирана поза.
Страдам от безсъние, може ли йога да ми помогне ?
Безсънието може да бъде причинено от прекалено много умствена активност и неспособност за отпускане на тялото и ума. Безсънието и стресът често са свързани. С редовна практика ще намерите спокоен сън.
Препоръчителни практики: Татрак, Йога нидра.
Имам наднормено тегло, лекарят ми говори за затлъстяване. Трябва да сваля килограми. Какво е най-доброто за мен: спорт или йога? Имам диабет, може ли практикуването на йога да ми помогне да регулирам кръвната си захар? ?
Диабетът и затлъстяването са две патологии, често свързани.
- The диабет е метаболитно заболяване, при което човек има висока кръвна захар. Панкреасът е напълно неспособен да доставя инсулин, хормонът, който регулира употребата на захар в организма.
- Theзатлъстяване е свързано с повишен риск от диабет, хипертония, хипертриглицеридемия или съдови заболявания.
Започнете с малко спорт, като отидете на разходка сред природата или в парк. Разходете се бързо и използвайте трекинг щеки. Практикувайте съзнателно или афганистанско ходене, което вече прави йога. Да седиш под дърво и да се любуваш на пейзажа е съзерцание, медитация. Тогава ще трябва само да комбинирате двете дисциплини !
Практиката на йога се препоръчва при тези две патологии. Действа директно върху регулирането на апетита, подобрява храносмилателните пожари и позволява по-добро усвояване на храната. По време на сесия тялото се разтяга, омекотява, цялото тяло се регенерира, сякаш се масажира отвътре.
Позите имат пряко действие върху хормоналната система, както и върху концентрациите и медитациите. Респираторните техники имат благоприятен ефект върху цялата физиология и спомагат за повишаване на имунитета: ние сме по-устойчиви на заболявания и инфекции.