Често уриниране - Причини и природни лечения 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

причини

Честото уриниране е симптом на много медицински състояния и може да доведе до лишаване от сън и да повлияе на способността ви да работите, да се движите или да изпълнявате ежедневни функции. При хора, които се занимават с никтурия или често уриниране посред нощ, този проблем може да повлияе на качеството на живот и да доведе до умора, промени в настроението, промени в апетита и мозъчна мъгла.

Обикновено можете да облекчите този много неудобен симптом, като се справите с основното състояние, което причинява често уриниране. Познаването на възможните причини за често уриниране ще ви улесни да определите какво точно причинява проблема, така че да можете да се консултирате с Вашия лекар относно план за лечение.

Съществуват и естествени лечения за често уриниране, които могат да ви помогнат да изградите силата на мускулите на таза, да избегнете задействането на храна и да работите с пикочния мехур, така че да ходите по-рядко до тоалетната.

Структура на длъжността

Какво е често уриниране?

Честото уриниране е необходимостта от уриниране по-често от обикновено. Има два термина, използвани за описване на често уриниране: "полиурия" се отнася до увеличен обем урина, а "честота на уриниране" се отнася до отделяне на нормално количество урина, но необходимостта от по-често ходене.

Честото уриниране обикновено е придружено от усещане, наречено уриниране, което се причинява от неволни контракции на мускула на пикочния мехур. Някои хора изпитват това чувство за една нощ, наречено никтурия.

Урината, съставена от отпадъци и допълнителна течност, се отстранява от тялото през пикочните пътища. Може да не мислите за всички части на тялото си, с които можете да уринирате няколко пъти на ден. В действителност обаче всички части на пикочните пътища трябва да работят заедно и да функционират правилно.

Бъбреците работят денонощно, за да филтрират кръвта и да произвеждат урина. След това уретерите пренасят урина от бъбреците към пикочния мехур и пикочният мехур съхранява урината, докато тя се напълни и не почувствате желание за уриниране. В долната част на пикочния мехур е уретрата, която е изградена от мускули, които задържат урината в пикочния мехур и след това й позволяват да излезе от тялото. Но преди да можете да уринирате, мозъкът трябва да изпрати сигнали до стената на мускулния пикочен мехур, за да се стесни и сфинктерите, които обграждат уретрата, за да позволи на урината да излезе от тялото.

Разбира се, уринирането не е толкова лесно, колкото изглежда и когато разглеждаме състояния на пикочните пътища като често уриниране, обикновено това се дължи на основно състояние, което засяга една от тези части на тялото. Има много здравословни проблеми, които често уриниране може да причини, особено заболявания, които засягат пикочните ви пътища.

Знаци и симптоми

Обикновено е доста лесно да се забележи, когато се занимавате с често уриниране. Ако пикаеш повече от 4 до 8 пъти на ден и не си бременна, може да има основно медицинско състояние, причиняващо този симптом. Честото уриниране също се определя като уриниране на всеки един до два часа или няколко пъти посред нощ.

Честото уриниране може да засегне хора от всички възрасти, но е по-често при възрастни и възрастни хора и бременни жени.

Някои хора изпитват често уриниране с други пикочни симптоми, включително болезнено уриниране, спешна нужда от уриниране и кръв в урината. Някои хора също могат да получат уринарна инконтиненция, която е неволна загуба на урина.

Чести причини за уриниране и рискови фактори

1. Дискомфорт на пикочния мехур

Една от основните причини за често уриниране е състояние, което засяга по някакъв начин пикочния мехур. Това може да е инфекция или нараняване на пикочния мехур, или може да са промени в мускулите, нервите или тъканите, които засягат функцията на пикочния мехур. Някои специфични състояния, които засягат пикочния мехур и могат да причинят често уриниране, включват:

  • Камъни в пикочния мехур - колекция от минерали, които се образуват в пикочния мехур и са по-чести при мъжете.
  • Свръхактивен пикочен мехур - състояние, при което пикочният мехур не задържа правилно урината, което води до проблеми като уринарна инконтиненция и изтичане на урина.
  • Интерстициалният цистит - известен също като синдром на болезнен пикочен мехур - е хронично състояние, което причинява болка и натиск в пикочния мехур и води до често уриниране.

2. Състояния на простатата

Простатата е жлеза, която се намира точно под пикочния мехур в мъжката репродуктивна система. Честото уриниране е един от предупредителните признаци за проблем със здравето на простатата, като например: Б .:

  • Разширена простата (или ДПХ) - когато простатата се увеличава и притиска пикочния мехур и пикочните пътища.
  • Простатит - инфекциозно заболяване, което включва простатата и което може да причини симптоми като често уриниране, треска, гадене, повръщане, болезнено уриниране и спешно уриниране.

3. Бъбречно заболяване

Промените в бъбречната функция или бъбречните заболявания могат да причинят често уриниране и други симптоми като болка в бъбреците (точно под гърдите или в гърба/корема), задържане на течности и подуване, лошо храносмилане и високо кръвно налягане.

  • Камъни в бъбреците - най-често срещаните заболявания на пикочните пътища. Камъните в бъбреците могат да причинят често уриниране, болки в бъбреците, болки в долната част на гърба и обезцветяване на урината.

4. Диабет тип 1 и тип 2

Както при диабет тип 1, така и при тип 2, тялото се опитва да се отърве от неизползваната глюкоза чрез урината, което води до често уриниране и голямо количество урина. В допълнение към честото уриниране, промени в теглото, изтръпване или изтръпване на ръцете и краката, честите инфекции и сухата кожа са други често срещани симптоми на диабета.

  • Диабет insipidus: Недиабетният диабет е заболяване, което води до силна жажда и загуба на големи количества урина (полиурия). Причинява се от недостатъчна секреция на вазопресин или антидиуретичен хормон.

5. Инфекции на пикочните пътища

Инфекцията на пикочните пътища се причинява от бактерии, които навлизат в пикочните пътища и причиняват симптоми на UTI като често уриниране, болезнено уриниране и усещане за парене в пикочния мехур. Въпреки че може да имате желание за често уриниране с инфекция на пикочните пътища, можете да отделяте само малки количества урина наведнъж. Можете също така да забележите мътна урина или силно ухаеща урина.

6. Венерически болести

ППБ се увеличават и тъй като много от тях засягат пикочната система, те могат да причинят често уриниране. По-специално хламидиите и гонореята могат да причинят проблеми с уринирането като често уриниране, болезнено уриниране, отделяне и подуване при отвора на уретрата.

7. Бременност

По време на бременността нарастващата матка оказва натиск върху пикочния мехур на майката, което изисква чести посещения на тоалетната.

8. Инсулт

Тъй като инсултът може да увреди нервите в пикочния мехур, това може да причини често уриниране.

9. Някои лекарства

Следните лекарства или лечения могат да причинят често уриниране:

  • Диуретици - използват се за изхвърляне на излишните течности от тялото или за лечение на високо кръвно налягане.
  • Мускулни релаксанти и успокоителни - Тези видове лекарства могат да отпуснат пикочния мехур и уретрата, причинявайки често уриниране.
  • Лъчева терапия - облъчването на таза може да причини проблеми с уринирането.

10. Прекомерна консумация на течности

Пиенето на твърде много течности непосредствено преди лягане може да доведе до никтурия или често уриниране през нощта. Течностите включват вода, алкохол, кафе, чай, сода и други газирани напитки.

11. Нервност

Понякога честото уриниране може да бъде причинено от нервно напрежение или психиатричен проблем. Това обикновено засяга човек, който уринира по-често само няколко часа в момент, когато стресът или тревожността са високи.

Конвенционално лечение

Преди да можете да се лекувате от често уриниране, Вашият лекар трябва да определи какво причинява проблема. Той или тя ще направи някои тестове и физически преглед, за да установи основната причина за честото ви уриниране. Също така ще трябва да дадете проба от урина, за да проверите за инфекции или аномалии. Може да са необходими повече тестове, ако Вашият лекар смята, че проблемът е свързан с проблем с пикочния мехур или пикочните пътища.

След като бъде установена основната причина за честото уриниране, Вашият лекар или доставчик на здравни грижи ще препоръча план за лечение. Това може да бъде придружено от антибиотици, ако имате бактериална инфекция или антихолинергик, който се използва за облекчаване на симптомите на свръхактивен пикочен мехур. Ако сте диагностицирани с диабет тип 2, ще трябва да промените диетата и начина си на живот и да изготвите план за лечение с Вашия лекар.

6 естествени лечения за често уриниране

1. Упражнение за тазово дъно

Упражненията за тазово дъно обикновено са една от първите линии за лечение на проблеми с уринирането като инконтиненция, свръхактивен пикочен мехур и често уриниране. Тези упражнения спомагат за подобряване на силата, координацията и издръжливостта на мускулите на тазовото дъно. Упражнението за тазово дъно е вид упражнение, което включва свиване на мускулите.

Един вид тренировка за тазово дъно са упражненията с кегел, които помагат за укрепване на мускулите, които се увиват около уретрата ви. Докато свивате и след това отпускате тези мускули, те ще станат по-силни и ще имате по-голям контрол върху процеса на уриниране. За хората, които често уринират, конусите могат да помогнат за поддържането на пикочния мехур.

2. Обучение на пикочния мехур

Знаете ли, че можете да упражнявате пикочния си мехур? Някои хора учат пикочния си мехур на доста лоши навици и дори не го знаят. Например, някои хора, които се справят с често уриниране, ще упражняват пикочния си мехур по-често, преди той действително да се напълни. Така че получавате желание за уриниране, когато всъщност не се налага.

Въпреки това, с обучението на пикочния мехур, можете да работите върху определянето на нов график за уриниране. Ето как работи тренировката на пикочния мехур: Първо, запишете времето за уриниране в дневник за 1-2 дни. Трябва да разберете колко часа чакате в банята между почивките. След това изберете интервал за тренировка. Например, ако уринирате на всеки 2 часа и изберете 10-минутен начален интервал, тогава като част от упражнението ще работите върху уринирането на всеки 2 часа и 10 минути.

Направете всичко възможно да изчакате определеното време, преди да уринирате отново. Ако установите, че не е нужно да уринирате след достигане на интервала, направете го все пак. Ако почувствате желание за уриниране преждевременно, опитайте някои разсейващи техники, като уриниране. Например, вдишайте дълбоко, отпуснете тялото си, седнете на стол и се наведете, което трябва да намали натиска.

Когато сте доволни от първия си интервал, увеличете го с 10-15 минути и следвайте този модел, докато честотата на уриниране намалее.

3. Следете приема на течности

Важно е да следите приема на течности, тъй като трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности, за да останете хидратирани. Не бива да прекалявате с течностите (особено алкохол, кофеин и сода), тъй като това ще доведе до по-течни пътувания до банята. Може да е полезно да намалите приема на течности преди лягане, за да не се налага да ставате, за да уринирате посред нощ. Опитайте се да не пиете течности след вечеря, освен ако не се чувствате особено жадни или дехидратирани.

4. Проверете лекарствата си

Изследванията показват, че някои лекарства могат да причинят често уриниране и други отделителни системи като инконтиненция. Диуретиците се използват за увеличаване на количеството урина, което отделят бъбреците, така че те със сигурност могат да доведат до често уриниране. Мускулните релаксанти, успокоителни и алфа-адренергични антагонисти също могат да допринесат за често уриниране чрез отпускане на уретрата или пикочния мехур.

В проучване с напречно сечение на 390 пациенти на възраст 60 и повече години, които търсят проблеми с пикочните пътища, особено инконтиненция, 60,5% от тях са приемали лекарства, които може да са допринесли за тяхното здраве. Тези лекарства съдържат блокери на калциевите канали, бензодиазепини, АСЕ инхибитори и естрогени.

Някои други лекарства, които могат да причинят често уриниране и други неприятни усещания при уриниране, са антипсихотици, антидепресанти, антихистамини и антиконвулсанти.

5. Променете диетата си

Изследванията показват, че хранителните ви навици могат да окажат влияние върху здравето на пикочната система. Някои храни и напитки могат да предизвикат пикочни симптоми, като често уриниране, и трябва да се избягват. Това включва следното:

  • Алкохолни напитки
  • Напитки, съдържащи кофеин
  • Сода и други газирани напитки
  • Цитрусови плодове и сокове
  • Изкуствени подсладители
  • Храни с високо съдържание на захар
  • Пикантни ястия
  • Конвенционални млечни продукти

Храните, които могат да бъдат полезни за подпомагане здравето на пикочната система, включват храни с витамин С и храни, които съдържат бета-криптоксантин, витамин А каротеноид.

Храните, които съдържат тези хранителни вещества, включват:

  • киви
  • Гуава
  • папая
  • ананас
  • манго
  • тиква
  • Изстисквам
  • Моркови
  • Сладки чушки
  • Зелен червен пипер
  • броколи
  • магданоз

Изследванията също така показват, че консумирането на пробиотични храни като кефир, ферментирали зеленчуци и пробиотично кисело мляко е свързано с намален риск от инфекции на пикочните пътища, водеща причина за често уриниране.

6. Лекувайте причината

Както може би сте забелязали от дългия списък с често срещани причини за уриниране, този симптом може да е резултат от много основни състояния, от заболявания на пикочния мехур и инфекции на пикочните пътища до диабет тип 2 или бременност. Ако честото ви уриниране продължава дори след изпробване на тези естествени лечения, необходимостта да се съсредоточите върху причинителя на проблема и след това да коригирате това състояние.

Ако не сте сигурни защо често уринирате, попитайте Вашия лекар или медицинска сестра, за да може той или тя да Ви прегледа, да Ви зададе няколко въпроса и да направи някои тестове.

Предпазни мерки

Ако често уринирате и имате треска, болки в гърба, корема или отстрани, втрисане, болезнено уриниране, загуба на контрол на пикочния мехур, повишена жажда, кървава или мътна урина или повръщане, незабавно се свържете с Вашия лекар или медицинска сестра .

Това са признаци, че имате инфекция или състояние, засягащо пикочния мехур или бъбреците. Вашият лекар може да направи някои тестове и да открие причината за тези симптоми.