Често срещан противник са настинките
Praesent suscipit aliquam урна. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.| добре |
Според старата поговорка, настинката е болест, която преминава с лекарство за една седмица, без това за седем дни. Ходът на заболяването има своя продължителност, ако това не се вземе предвид, проблемът може да се превърне във фокално дебнещо в тялото ни и да избухне отново по всяко време.
Един от ключовете за профилактика е да не отслабваме през зимата! Студеният сезон така или иначе не е идеалното време за пости, а нискокалоричната диета отслабва имунната система. От друга страна, той засилва защитните ни сили, ако спим достатъчно и пием много; последният помага да се отървете от токсините. Правилната диета и много течности ще ускорят процеса на възстановяване. Пийте много билкови чайове (не студени, но със стайна температура), подправени с мед вместо захар. Ако имате висока температура, пийте повече от обикновено, за да предотвратите изсъхването и много течности ще измият отпадъчните продукти от тялото ви. Бъзът отдавна е добре позната и доказана билка в борбата срещу зимните болести. Бъзът има благоприятен ефект поради високото си съдържание на витамини А, С и желязо. Чаят от бъз е отличен антиперспирант, антипиретик и аналгетик.
Имунизиращи агенти
Витамин С е известен още от професор Линус Полинг като често срещано „чудо оръжие“ в борбата срещу инфекциите. Ако усетите хрема, можете да приемате до 1000-2000 mg на ден. Витамин С е особено ефективен в комбинация с цинк. Можете да получите наистина добри резултати, ако започнете да приемате комбинацията от витамин С-цинк веднага, когато се появят първите признаци на настинка. Можем да дъвчем до четири таблетки на ден и неприятните ни симптоми изчезват много по-бързо от обикновено. В допълнение към витаминните добавки, не забравяйте и за най-добрите естествени източници на витамини, зеленчуци и плодове! Две чаши прясно изцеден сок на ден е истинска витаминна бомба. Това се дължи на факта, че веществата в плодовете (освен витамините, различни растителни активни вещества, като биофлавоноиди с антиоксидантни свойства) взаимно се подсилват. Важен имуносупресор през зимата е ехинацеята, известна още като лилав карфиол. Може да се приема като капсули или под формата на капки, смесени с вода.