Често се простудявам и болестта продължава много дни
От Петре Добреску, понеделник, 25 септември 2017 г., 17:30 Последна актуализация в понеделник, 25 септември 2017 г., 05:49
„Често настивам и болестта продължава много дни. Какво мога да направя, за да повиша имунитета си? “ Естетистката Адина Албертс отговаря на вашите въпроси и предлага безплатни решения и консултации за много проблеми. Всичко, което трябва да направите, е да пишете на [email protected] и да следвате нашия уебсайт за отговори.
Има няколко естествени начина за повишаване на имунитета на организма.
Не се препоръчва да се спазва диета за отслабване по време на грипния сезон. Трябва да ядете качествен протеин, който открих в млякото, яйцата, сиренето, месото, рибата и толкова плодове, колкото богати на витамин С, Е, А (цитрусови плодове, ядки, лешници, бадеми, кокос), свинска мас риба, бобови растения като моркови, зелен и сух боб, нахут и др. Можете да въведете в диетата си хранителни добавки, съдържащи се в зелен чай, ехинацея, ресвератрол, морски зърнастец и др.
Яжте антивирусни храни. Най-известните са чесънът и лукът. Но има поне толкова добри по отношение на антивирусен ефект като джинджифил, копър и хрян. Хората, които имат проблеми със стомаха или искат да поддържат фигурата си в хармонични параметри и през студения сезон им препоръчвам да се откажат напълно от консумацията на чесън и лук, защото тези 2 зеленчука значително увеличават чувството на глад, като стимулират храносмилателната секреция. И чесънът, и лукът имат силен недостатък, а именно устойчивата и неприятна миризма, която придават на тялото след консумация. В случай на чесън, миризмата се импрегнира в тъканите дори 48 часа след поглъщането. Хората, които имат жлъчни разстройства като „мързелива жлъчка“, не могат да ядат чесън, защото причиняват запушване на жлъчката, проявяващо се с гадене, повръщане, постоянно главоболие, стомашен дискомфорт.
За разлика от лука и чесъна, копърът и джинджифилът, които имат практически същите антивирусни, антимикробни и антитоксични свойства, имат приятна миризма, вкусни са на вкус, намаляват апетита и инхибират стомашната секреция. Така че помага и за отслабване.
Увеличете времето за сън. Човешкият мозък произвежда няколко вида мозъчни вълни в зависимост от състоянието, в което се намира. По този начин, по време на повърхностния сън или когато „заспиваме“, преобладават алфа вълните; В състояние на дълбок сън преобладават тета вълните, а в будно състояние, т.е. когато сме активни, преобладават бета вълните. Когато мозъкът е в алфа състояние, тялото влиза в процес на оздравяване и възстановяване във всички отношения. Това обяснява факта, че първият импулс, който имаме, когато ни стане лошо, е да седнем в леглото и да „лежим“. В алфа състояние имунитетът на организма се увеличава. Така че почивайте колкото е възможно повече.
Спрете да пушите или избягвайте да дишате замърсен въздух. Цигареният дим понижава местния имунитет на дихателните пътища, което значително улеснява заболяването им. Избягвайте задръстванията при хора. Човешките вируси се предават много бързо в човешките общности и агломерации. Въпреки че начинът на предаване на грипа е предимно по въздух, измиването на ръцете много често, като се избягва докосването на носа, очите или устата с мръсни ръце, използването на дезинфектанти за ръце или вода за уста за хлорхексидин може да бъде полезен начин за предотвратяване на болести. . Болен човек, който кашля или киха, се разпространява до 6 м, заразени микрочастици, които се отлагат по околните повърхности и може да имате нещастието да докоснете тези повърхности за достатъчно кратко време, за да ги „намерите“ все още заразни. Ето защо трябва да наблегнете на хигиенните мерки на ръцете. Ако ситуацията го изисква, можете да използвате медицински маски за лице, които да покрият носа и устата ви.
Вземете натурални продукти за повишаване на имунитета, натурални билкови продукти или хомеопатични продукти от аптеките. Офертата е все по-разнообразна, а резултатите са много добри след консумацията им. Хората с хронични заболявания, възрастните хора или тези, които са изложени на тези заболявания от естеството на професията си, трябва да спазват годишния режим на превантивна ваксинация.