Често се чувствате подуване може да бъде причинено от хранителна алергия

Метеоризмът се причинява от газове, натрупващи се в червата и често се причинява от по-сериозно, хронично или остро заболяване, но нашата диета също има голямо значение за развитието му.

чувствате

Наличието на газове в чревния тракт всъщност може да се счита за нормален процес: по време на храносмилането някои компоненти се отделят. бактериите в нашите черва се обработват, „страничните продукти“ от това са газове, които (под формата на оригване или проветряване) редовно напускат телата ни. Тези газове обаче могат да се натрупват, причинявайки подуване на корема. Отдавна е известно, че консумацията на определени храни причинява подуване на корема, но си струва да се отбележи, че други могат да създадат проблеми на всички.

Кои храни да избягваме, ако често се борим с подуване на корема?

От зеленчуците а често е проблем кейл, k зелето, броколи или карфиол (т.е. кръстоцветни), които са богати на фибри и съдържат и съставка, наречена рафиноза, която е по-трудна за смилане. Това е така, защото за обработката на рафиноза е необходим ензим, произведен само от бактерии в дебелото черво. Тези бактерии ферментират рафиноза и този процес е придружен от образуването на по-големи количества газ.

Също така се препоръчва да се избягват храни, съдържащи фруктани (напр. Инулин), ако сме предразположени към подуване на корема. Тези влакна не се усвояват или почти не се усвояват от някои хора и причиняват подуване на корема и повишено производство на газ.tt коремни спазми, h персонификация и запек може да причини. Фруктани могат да бъдат намерени в артишок, а Артишок от Йерусалим, на в лука и в чесън, на в аспержи, дори a в пшеницата а също и в храни, направени от него.