Чести причини за подуване и прекомерно образуване на газове

Образуването на газове е естествена част от функционирането на здрав чревен тракт. Честото подуване и прекомерното образуване на газове обаче могат да показват не само неприятни, но и сериозни проблеми. Д-р Krisztina Sárdi, гастроентеролог от Центъра за алергии в Буда, беше попитана за най-честите причини.

Какво причинява образуването на газове?

Образуването на газове е присъщо на храносмилането и се причинява от бактерии, които разграждат въглехидратите в дебелото черво. Процесът е най-подобен на образуването на мехурчета в течност, която от гроздов сок се превръща в ефервесцентни по време на ферментацията. Средно на ден в червата се произвеждат 0,5-2 литра газ, но само част от това е резултат от споменатия процес, другата значителна част идва от външен източник, като въздух, погълнат по време на хранене. Газовете напускат червата средно 12-25 пъти на ден, но това разбира се зависи от консумираната храна и напитки и всички други оплаквания, които може да имате.

Кога можем да говорим за прекомерно образуване на газове?

Инфлацията и повишеното образуване на газове могат да бъдат придружени от силна коремна болка и спазми. Може да се появи и чувство на ситост, подуване на корема и чести оригвания.

Причини за подуване на корема - какви навици се препоръчва да се променят, за да се избягват?

Това може да доведе до повишено производство на газ, ако някой погълне твърде много въздух по време на хранене. Това обикновено се случва, ако ядете твърде бързо, припряно или дъвчете. Отделете време за ядене, обърнете внимание, яжте старателно дъвченето и избягвайте дъвките.
Всеки, който пуши, също може да вкара повече въздух в храносмилателната си система, така че освен безброй други причини, увреждащи здравето, предотвратяването на подуване на корема е друга причина да се откажете от пушенето.
Консумацията на газирана минерална вода и безалкохолни напитки също е предразполагащ фактор.
При поглъщане от бутилка/бутилка или слама, това може да причини подуване на корема. Най-добре е да напълните чашата с напитката, която ще се консумира.
В допълнение към запек, често се появяват подуване и повишено образуване на газове. Всеки, който има такова оплакване, първо трябва да провери колко течности консумира на ден, упражнява ли се редовно (заседнало предразположение към заседнала работа) и дали диетата им съдържа достатъчно фибри (пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове са в менюто).
Проблемни храни: в допълнение към газираните безалкохолни напитки и зеленчуци, за които е известно, че имат подпухнал ефект, изкуствените подсладители, пържени в масло, богати на мазнини или дори пикантни храни също могат да предизвикат подуване на корема при чувствителните. Струва си да се наблюдава - дори да се води дневник на храненето - кои храни причиняват симптоми и да се избягват в бъдеще. Въпреки това, в случай на повтарящи се оплаквания, гастроентерологичният преглед не може да бъде пропуснат, тъй като във фонов режим може да има някои промени или чувствителност към храната.