Чести позиви за уриниране какво да правим Застрахован
Какво можете да направите сами, ако имате полякиурия
Ако мислите, че имате позиви за уриниране твърде често, започнете с равносметка.
Първо запишете датата, на която е възникнал проблемът. След това в продължение на три последователни дни съставяйте празен календар на лист хартия (отбелязвайте всички времена, когато уринирате), като използвате следните указания:
- Запишете времето си на ставане и лягане всеки ден.
- За всяко ваше ежедневно уриниране запишете часа и обем на отделената урина (с помощта на мерителна чашка за готвене). Ако е приложимо, посочете конкретните обстоятелства, които са ви накарали да отидете до тоалетната (например: предпазно уриниране преди среща или пътуване, спешна нужда, изтичане между две уринирания). Освен това, ако сте имали затруднения с уринирането, запишете го също.
- През нощта отбележете колко пъти сте събудени от позиви за уриниране изискващи отиване до тоалетната. Имайте предвид обаче, че все още е нормално да отидете да уринирате, защото сте събудени от безсъние или по някаква друга причина. По същия начин ставането веднъж на нощ, за да отидете до тоалетната, не е аномалия, особено след 60 години.
В същото време преценете дневното количество течност, което поглъщате (вода, плодов сок, газирани напитки, супа, чай, кафе.) Това ще ви позволи да премахнете всякакви възможни потомания (непреодолима нужда да се пие постоянно), като се знае, че препоръчителният прием на вода е от 1 до 1,5 литра/ден.