Чесън скариди - проста РЕЦЕПТА и невероятни ползи
Скаридите с чесън и магданоз започнаха да бъдат популярно кулинарно ястие и в Румъния. И нищо чудно. Бистри и лесно смилаеми, чесън скариди е основна храна, която трябва да се яде редовно.
Ако можете да си позволите да купувате органични морски дарове, това е още по-добре. Очевидно е, че не е задължително, това е просто предложение да има най-ефективните храни. И така, днес ще открием заедно една проста и интересна рецепта. Тогава ще разберем защо скаридите са здравословни и как могат да предотвратят дори процесите на стареене.
Те също са богати на витамини, протеини и очевидно нямат въглехидрати. Така че нека заедно открием едно невероятно и диетично ястие.
Скариди с чесън. Защо да ги консумирате по-често?
Защото те имат витамини В3 и D, но също така цинк, желязо и селен. Той не влияе на холестерола и може да ви осигури нужните хранителни вещества за няколко часа. Идеален както за обяд, така и за вечеря.
Те имат противовъзпалителен ефект, така че ще ви предпазят от хронични заболявания. Чесънът е известен и със забележителните си свойства, като се има предвид, че съдържа антиоксиданти. Магданозът има високо съдържание на витамин С, така че подпомага здравето и процесите на отслабване.
Така че, тази рецепта може да ви спести много безвкусни ястия, специфични за диетите.
Скариди с чесън и магданоз, как се приготвя?
- торбичка белени скариди
- шепа прясно нарязан магданоз
- сол, черен пипер, смлян чесън (според предпочитанията и други подправки)
Чесънът се нарязва на ситно и се комбинира с магданоза. Сложете леко загрят зехтин и задушете. Добавете скаридите и оставете за 2-3 минути от всяка страна, все още розови, като цвят. Разбъркайте добре и свалете от котлона за 7-8 минути. Сервирайте с ориз или пълнозърнести тестени изделия, върху които можете да сложите лимон.
Скариди от чесън - идеални за диета за отслабване
Както споменах по-рано, скаридите са идеални за отслабване. Те съдържат лептин, вещество, което намалява апетита и повече няма да се изкушавате да преяждате. Така че яжте 2-3 пъти седмично, с различни гарнитури.
Те също имат ролята на предотвратяване на преждевременното стареене, благодарение на съдържанието на антиоксиданти и витамин D. Можете да ги добавяте към салати, след като предварително сте ги запекли на скара. Те са много гъвкави, така че ще бъдат лесни за включване в ежедневната диета.
Както споменах, те също съдържат цинк, така че те също са ефективни, когато става въпрос за предотвратяване на косопад. Цинкът участва в създаването на нови клетки, така че може също да намали загубата на коса.
Те също така съдържат Омега-3 мастни киселини, които са идеални за предотвратяване на сърдечни проблеми. А съдържащото се в него желязо и селен помагат за подобряване на мозъчната функция и предотвратяване на раковите клетки.
Както виждате, имате много причини да ядете по-често скариди с чесън и магданоз. Ще изпробвате и рецептата?
Рибна диета - ето основните правила
За да ви улесним, ще ви представим меню с 3-те дневни хранения. Разбира се, можете да варирате, но имайки предвид, че трябва да се храните здравословно. Без бърза храна, пържени храни, газирани сокове и други подобни храни.
Рибна диета - ориентировъчно меню
Закуска: пълнозърнести храни с нормално или растително мляко, шепа боровинки или малини или други сезонни плодове, няколко ядки/2 филийки пълнозърнест хляб с хумус и домат/варено яйце и салата от зеленчуци/плюс кафе или чай ... вижте повече подробности тук >>>