Чесън пиле със салата и картофени клинове - лесно; Много вкусен

Добра кухня | Печене | Хранителни тенденции | Готварски книги

• У дома
• за нас
• Рецепти
  • Гювечета и гратени
  • Спредове и конфитюри
  • да се пекат
    • Хляб и кифлички
    • Сладкиши и частици
    • торта
    • Пица
    • Бисквитки и бисквитки
    • Коледа
  • Купички
  • Десерти и сладкиши
  • Дипове и сосове
  • Риба и морски дарове
  • Месо и птици
  • закуска
  • напитки
    • Алкохолни
    • Млечни напитки
    • сокове
    • Разклаща
    • Смутита
    • Коледа
  • Зеленчуци и гарнитури
  • Подправки, подправки и маринати
  • Пребройте калориите
    • по-малко от 100 kcal
    • по-малко от 200 kcal
    • по-малко от 300 kcal
    • по-малко от 400 kcal
    • по-малко от 500 kcal
    • по-малко от 600 kcal
    • под 700 kcal
    • по-малко от 900 kcal
  • Ястия с картофи
  • ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуска с ниско съдържание на въглехидрати
    • Обяд и вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Салата с ниско съдържание на въглехидрати
    • Нисковъглехидратни шейкове и напитки
    • Супи и яхнии с ниско съдържание на въглехидрати
    • Коледа с ниско съдържание на въглехидрати
  • Великден
  • тестени изделия
  • Салати
  • Супи и яхнии
  • Сладкарски изделия
  • Коледа
• Съвети за пазаруване
  • Протеин на прах
  • Flavdrops/ароматни капки
  • Бадемово брашно
  • Заместител на захарта
    • Продукти на Xucker
• Книги
  • Диетични дневници
  • закуска
  • Пребройте калориите
  • Книги с ниско съдържание на въглехидрати
  • Външна кухня
  • Книги с рецепти
  • Салати
  • Сосове и дресинги
• Диетични инструменти и помощници
  • ИТМ калкулатор
  • Изчислете идеалното тегло
  • Изчислете нуждата от калории
  • Изчислете консумацията на калории
  • Калорийна маса
• Изтегляния
  • Планове за хранене
  • Шаблони за Instagram
  • Телесни стойности
  • Шаблони за рецепти
  • Претегляне на трупи
  • Планове за тренировка
• Контакт

Нашето пиле с чесън с маруля и картофени клинове също принадлежи към простата, бърза, богата на протеини и нискокалорична категория. Особено когато броите калории, това ястие е чудесно решение да имате много в чинията си, но все пак поддържайте приема на калории в граници. Вкусно филе от пилешки гърди, прясна, хрупкава салата и хрупкави, пикантни картофени клинове от фурната правят чудесна комбинация.

Салатата има лек дресинг от оцет и масло, подправки и билки, както и пръскане на лимонов сок и малко течен подсладител. Прекрасно прясно ястие, което е добре засищащо и вкусно вкусно.

Чесън пиле с маруля и картофени клинове

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ ЗА 1 ПОРЦИОН:
Калории: 486 ккал | Дебел: 22,9 g | Въглехидрати: 33,1 g | Протеин: 33,4 g

Пикантно пиле, прясна смесена салата и хрупкави картофени клинове от фурната, просто, но вкусно.

Състав:

120 г картофени клинове (замразен продукт)

3 г пресен лук, нарязан на малки рулца

Подсладител, стевия, мед и др. По желание

Как да го направим:

• Пригответе картофените клинове според инструкциите на опаковката.
• Изплакнете пилето със студена вода и подсушете. Обелете и натиснете чесъна. Смесете заедно с лука, 8 мл олио, сол и черен пипер, залейте пилето и масажирайте добре. Пържете до златисто кафяво в нагорещен тиган без допълнителна мазнина.
• Измийте марулята, разклатете я на сухо и нарежете на парчета с размер хапка. Краставицата се нарязва на парчета, доматът се четвърти и лукът се нарязва на тънки пръстени. Нарежете на ситно кубчета червен пипер. Подредете маруля, краставица, домати и лук в чиния.
• Поставете останалото масло, оцет, лимонов сок, малко течен подсладител, сол, черен пипер, мащерка и риган в малка купа и разбъркайте добре заедно.
• Добавете готовите картофени клинове и пърженото пиле към салатата, залейте дресинга върху салатата и се насладете.

• Ако не харесвате течни подсладители, можете вместо това да използвате мед, сироп от агава, кленов сироп, еритрит, ксилитол или други подобни, всичко е на вкус 🙂

Още идеи за рецепти за нискокалорични ястия можете да намерите тук >>> Преброяване на калориите

---