Червена боровинка или червена боровинка, сурови хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The червена боровинка или червена боровинка, сурова съдържа на 100 g умерен дял въглехидрати и нисък дял протеин. Макро-хранителното вещество, което съдържа, може да помогне за снабдяването на клетките с енергия. На тази страница са изложени неговите хранителни стойности.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 7,6 g | 2,3% 2,6% |
| - със захар | 4,04 g | - - |
| Протеин | - g | 0.7% 0.9% |
| Липиди | 0,13 g | 0,1% 0,2% |
| Влакна | 5,13 g | 17,1% 17,1% |
| Вода | 86,8 g | - - |
| Общо полиоли | - mg | - - |
| Пепел | 0,24 mg | - - |
Калории (в ккал)
The червена боровинка или червена боровинка, сурова доставя се на около 100 g 35 ккалории, което съответства на нискокалоричен прием.
Ако желаната цел е загуба на тегло, много е полезно да се знае ГИ на храната (вижте други хранителни стойности в края на страницата).
Тази диаграма представя приблизителния прием на калории. Тази енергийна нужда вероятно ще варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек (заседнал, активен, атлетичен).
Липиди
Липидният състав ни информира, че повечето от липидите му са полиненаситени мастни киселини. След това ще бъде разумно да вземете под внимание съотношението омега-3/омега-6, за да не го нарушавате.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,011 g | 0,1% 0,1% |
| Мононенаситени мастни киселини | 0,018 g | 0,1% 0,1% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,055 g | 1,1% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-6/омега-3дучервена боровинка или червена боровинка, суроване може да бъде дефиниран поради липса на данни.