Въглехидрати от артишок в Йерусалим - поръчайте белени зеленчуци

Информация за въглехидратите:

* Колко въглехидрати всъщност имат мистериозните грудки?

* Здрави ли сте, както изглежда винаги, и наистина ли сте с ниско съдържание на въглехидрати?

* Клубените подходящи ли са и за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Ще ви информираме по-подробно за въглехидратите в грудките на артишок. Показваме ви и сравнението с картофите.

Интересни факти за въглехидратите

При топинамбура въглехидратите на 100g са 4g, а при картофите въглехидратите са много по-високи при 14,81g на 100g.

За сравнение, картофите имат повече от това тройна, като грудки от топинамбур.

йерусалим

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Артишокът от Йерусалим е подходящ и за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Казваме ДА и защо, ето няколко факта, които със сигурност ще Ви убедят:

1-ви факт:

Тъй като артишокът в Йерусалим има много по-малко калории и въглехидрати от картофите. В резултат на това просто яжте по-често артишок от ерусалим и ще спестите няколко калории.

2-ри факт:

Артишокът от Йерусалим е универсален и следователно може да се използва като каша, като супа, за салата или гювеч и по този начин може да доведе до много нови ястия.

3-ти факт:

Инулин вместо нишесте: Силните зеленчуци имат инулин вместо нишесте (както и картофите) и следователно едва ли оказват влияние върху кръвната захар. По същия начин, поради липсата на силна инсулин, той се усвоява независимо, което означава, че инулинът е по-скоро несмилаем за тънките черва и по този начин мигрира към дебелото черво. След това осигурява здравословна дейност на червата и чревна флора в дебелото черво.

Моля, обърнете внимание: Ако имате склонност към леки стомашни проблеми, трябва да внимавате с грудката, прекомерната консумация може да доведе до метеоризъм.

4-ти факт:

Артишокът от ерусалим се пълни дълго време, тъй като има висок дял на калий и носи със себе си ценни и важни витамини.