Червен списък LowCarb общност

Нашият червен списък съдържа храни с високо съдържание на въглехидрати (над 10g/100g) или (и) нездравословни съставки и съставки.

Силно препоръчваме да избягвате тези храни като част от вашата здравословна диета.

Ако все още не можете да устоите, ограничете се до рядка консумация и най-малките порции. Но имайте предвид, че това не ви приближава на крачка по-близо до целта си.

Всички житни брашна - пшенично брашно, царевично брашно, ръжено брашно, ечемичено брашно, брашно от спелта
други брашна - брашно от грах, оризово брашно, брашно от нахут, фъстъчено брашно, кестеново брашно и др.
Всички форми на хляб (включително търговски протеинов хляб, ако съдържа предишните брашна)
Всички зърнени храни - пшеница, овес, ечемик, ръж, амарант, киноа, теф, просо, сорго, спелта и др.
грис
Фасул (бобови растения)
панирани храни
трици
Зърнени закуски, мюсли от всякакъв вид
Елда
Торта, бисквитки, сладкарски изделия
Царевица - пуканки, полента, тортили,
кус-кус
Сухари, бисквити хляб, сухари
Паста, юфка
Ориз, оризова торта
Сгъстители като свързващи сосове, царевично нишесте, картофено нишесте
Пудинг на прах, крем за втвърдяване

Всички бързо хранене
Всички преработени храни
Всички храни с добавена захар, като глюкоза, декстроза, малтодекстроза и др.
(Други имена на захар)
Всички захарни алкохоли (като малтитол), с изключение на тези от зеления списък,
Всички леки и диабетни продукти
Супи за торби, незабавни бульони, кубчета, незабавни сосове, незабавни сосове за салати
Готови ястия (замразени, в кутии или торбички)
Чипс, флипове, бисквити
сладки туршии, мариновани краставици

бобови растения
Фъстъци (са бобови растения!)
Грах
Кестени
Картофи
Царевица
Пащърнак
Сладки картофи
Тиква Хокайдо!

всички плодове и зеленчуци, които не са в зеления или жълтия списък
Плодови сокове от всякакъв вид
Зеленчукови сокове (с изключение на домашно приготвени от зеления списък)
Сушени плодове под всякаква форма

Бира, сайдер, ликьори, сладки вина, коктейли,
Газирани напитки (безалкохолни) от всякакъв вид (с изключение на газирана вода)
Леки, нулеви и диетични напитки от всякакъв вид

Крема сирене, крема сирене, топено сирене
Кремър
готово бадемово мляко
Кондензирано мляко
Обезмаслени или намалени храни
Сладолед
Пудинг, кисело мляко и кварк с препарати (плодове, шоколад и др.)
Намалено маслено краве мляко
Оризово мляко
Соево мляко и напитки
Овесено мляко

Глутен и соя във всички варианти
Всички продукти, които съдържат неферментирала соя (неферментирали са напр. Соеви зърна (пасти и кремове), тофу, соево мляко и напитки и др.)
Протеинови шейкове и напитки (особено с изкуствени ароматизатори и подсладители)
Диетични шейкове и напитки
всичко, което съдържа синтетични оцветители, аромати и (или) подобрители на вкуса (глутамат, екстракт от мая)

Агава във всички сортове
кленов сироп
Кувертюра
Фруктоза (плодова захар)
Сушени плодове (включително стафиди, касис и др.)
Захаросани или търговски мариновани храни със захар
пчелен мед
Изкуствени подсладители (аспартам, ацесулфам К, захарин, сукралоза, спленда)
Всички полиоли (захарни алкохоли) с изключение на тези в жълтия списък (напр. Малтитол и др.)
Кокосов цвят захар
Сладка, конфитюри и плодови намазки
малц
палмова захар
Сладкиши, капки, таблетки за смучене (също без захар)
Сиропи от всякакъв вид (включително без захар)
Шоколад, фондан, марципан, сладко желе, шоколадови блокчета
Сироп от захарно цвекло (върхове от ряпа)
захар
Захарни пръски и сладки декорации за печене
други имена на захар в храните

Всички масла от семена (шафраново масло, слънчогледово масло, масло от рапица, масло от гроздови семки, масло от памучно семе, царевично масло)
шоколад
готови сосове, маринати и дресинги за салати, спадове
Хидрогенирани или частично хидрогенирани масла, рафинирани масла, включително маргарин, растителни масла, растителни мазнини

Плодови и билкови ликьори (amaretto, creme de cassis, Jägermeister, Kümmerling, eggnog, Grand Marnier)
Бира
сладки вина и пенливо вино (също медовина и др.)
сладки коктейли с напр. Плодови сокове или захар
Дълги напитки с лимонада или кола (също с леки версии)
Изстрели
удар
варианти без алкохол (пенливо вино, бира и др.)

Сигурен съм, че се интересувате и от:

4 коментара Скриване на коментари

Мазнините не са само мазнини. Храненето на правилните мазнини е важно за здравословното хранене.

Преди всичко е важно да се обърне внимание на правилното съотношение между омега3 и омега6 мастни киселини.

Всички споменати масла имат много високо съдържание на Омега6.

Може би тази статия ще ви помогне да разберете:

Така че рядко съм чел такива глупости, както пише тук! Някои от храните, включени тук в Червения списък, са абсолютно разрешени с ниско съдържание на въглехидрати. Невероятен ….

"LowCarb" като такъв се определя само по отношение на ниско съдържание на въглехидрати в храната. Има безброй разновидности и тълкувания.

Нашите списъци са препоръки (както може да се прочете в уводния текст).

Можете, но не е нужно да се придържате към него. Това решение е оставено на всеки, който е отговорен и способен на преценка.

За съжаление, вие не посочвате нашата „глупост“, за да не можем да я разгледаме по-подробно.

Оставете коментар отмяна отговор

Категории рецепти

Най-виждани

Най-популярни рецепти

Последни публикации

Публикувайте категории

Текущ (14)
Препоръки за книги (1)
Хранене и здраве (27)
Болести (4)
Ниско съдържание на въглехидрати (9)
Съвети и трикове (7)
Видео приноси (9)
Знания (28)
Наука (8)

Последни коментари

Етикети

Архив на статиите

Март 2017 (1)
Ноември 2016 (1)
Юни 2016 (4)
Май 2016 (1)
Април 2016 (1)
Февруари 2016 (1)
Януари 2016 г. (2)
Ноември 2015 (2)
Октомври 2015 (1)
Септември 2015 (5)
Юни 2015 г. (3)
Май 2015 (1)
Март 2015 г. (3)
Февруари 2015 (1)
Януари 2015 г. (1)
Юли 2014 г. (1)

Отказ от отговорност

На нашия уебсайт ще намерите информация за храненето и здравето.

Тази информация е подробно проучена и събрана според нашето познание и вярване. Освен това в това се вливат личен опит и препоръки от членовете.

Изрично посочваме, че цялата информация на тази страница е съвети и съвети, а не инструкции. Кандидатстването е по преценка и отговорност на всеки отделен човек.

Във всеки случай, в случай на здравословни проблеми, трябва да се потърси специалист и да се следват неговите съвети и инструкции за лечение.

Поради това отхвърляме като предпазна мярка всички претенции, произтичащи от евентуални щети.