Червен боб с 21g протеин на 100g хранителна площ

Червен боб с 21g протеин на 100g?

на защо измама 28 февруари 2011 18:46

В истинския план за естествено хранене в културизма открих червен боб с големи хранителни стойности. Намерих хранителната информация невероятна, но намерих подобен продукт на fddb.

Така или иначе обичам да ям боб. Но моите имат много по-ниски хранителни стойности.
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html

Къде мога да намеря (червен) боб с толкова големи хранителни стойности, 21g протеин на 100g?

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на H_D 28 февруари 2011 19:44

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на защо измама »06 март 2011 15:23

Намерена суха леща и боб в Кауфланд. Зърната обаче имаха много по-лоши хранителни стойности, т.е. приблизително три пъти повече калории и по-малко EW, което ги прави безинтересни като доставчик на протеин.

В кой супермаркет определено мога да си взема такъв боб?

Или някой сам си го взема? Какво е името на продукта/компанията?

Защо тази храна е толкова непозната в BB? Искам да кажа, че нискомасленият кварк е на устните на всички. Хранителните стойности са страхотни, така че ако наистина съществуват, което е вероятно.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на Хищник91 »06 март 2011 16:03

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на защо измама »06 март 2011 17:41

Е, това е просто оптимизация. Прави разлика дали използвам нормалния консервиран боб с 5,5 g протеин на 100 g или 21 g протеин на 100 g.

И от друга страна, не е имало и гледната точка, че биологичната стойност няма значение с 2g протеин на килограм телесно тегло?

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на boierchen »09 март 2011 15:05

Също така често ям боб от консерва от Aldi Süd:

Калории. 105 ккал
Дебел. 0,6 g
Въглехидрати. 16 g
Протеин. 9 g

Всъщност съм доста доволен от това, тъй като консерва (255 g) съдържа около 23 g протеин.

Иначе все още обичам да ям планинска леща:

Калории. 318 ккал
Дебел. 1,6 g
Въглехидрати. 41,2 g
Протеин. 25,5 g

Трябва обаче да отбележите, че както сушеният фасул, така и лещата винаги имат хранителните стойности за непреработените продукти върху него.
При лещите е напр. така че 100g стават около три пъти повече след готвене. Така че трябва да изядете около 300 г варена леща, за да направите горното. Да има хранителни стойности.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на Вегански атлас »09 март 2011 15:14

Пълна глупост, стойността на протеина няма нищо общо с неговата съвместимост и използваемост, а с аминокиселините.
По отношение на поносимостта, растителните протеини обикновено са дори по-подходящи (напр. Тялото може да получи повече хранителни вещества от месото, отколкото му е необходимо за обработка, когато е приготвено/пържено, тъй като това денатурира протеините и разрушава определени структури, които улесняват тялото, така че направете месото по-смилаемо).

По отношение на стойността, пуйката, разбира се, превъзхожда боб, намирам бобът като чудесно допълнение и също ги използвам сам!

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на BBisArt »09 март 2011 18:48

Но в комбинация с други храни, биологичната стойност се увеличава отново или не?

Например, ако аз Ако ядете червен боб с месо/птици, тялото може също да използва аминокиселините от зърната за хипертрофия, тъй като се добавят основните аминокиселини от месото,?
Ще се радвам, ако експерт може да каже нещо по въпроса.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на H_D »09 март 2011 20:06

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на хайло »09 март 2011 20:18

1 гр протеин = 4 калории; 1 грам въглехидрати = 4 калории; 1 грам мазнина = 9 калории

Ако приемем, че тези зърна имат 21 грама протеин, което би било само 84 калории. Освен това има 40 калории въглехидрати и калории мазнини, които сега пренебрегвам.
Така че общо получавате 120 калории, а не 63 и затова мисля, че протеинът от 21 грама е просто погрешен отпечатък или нещо подобно. е.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на boierchen »10 март 2011 г. 7:32 ч

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на BBisArt »10 март 2011 09:39

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на boierchen »10 март 2011 г. 10:09 ч

За да бъда честен, всъщност не знам какво постигате.
Докато не ядете фасул по цял ден, няма абсолютно никакъв проблем.
Ям боб или леща доста често и без месо с тях. По принцип сега ям много малко месо, след това повече риба.

На вашия въпрос: Разбира се, тялото може да използва протеина от боб и леща за изграждане на мускули.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на защо измама »08 май 2011 13:49

За сравнение.
K-Classic боб
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html
100 g (100 g)
Калорична стойност 461 kJ
Калории 110 kcal
Мазнини 0,6 g
Въглехидрати 16 g
Протеин 7 g

Сега неварени, необработени.
Палатина червен боб
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/div. index.html
Калорична стойност 1214 kJ
Калории 290 ккал
Мазнини 1,6 g
Въглехидрати 48 g
Протеин 20,8 g
Хранителните стойности съответстват на опаковката.
Сега си купих Палатина червен боб.

Хранителните стойности все още се променят, когато са приготвени?

Тъй като те имат много kcal, ето ме, с приличен размер на порцията, иначе винаги с консервирани 250g, много бързо с голяма част от дневните ми нужди.

Re: Червен боб с 21g протеин на 100g?

на boierchen »09 май 2011 08:42

whycheat написа: За сравнение.
K-Classic боб
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html
100 g (100 g)
Калорична стойност 461 kJ
Калории 110 kcal
Мазнини 0,6 g
Въглехидрати 16 g
Протеин 7 g

Променят ли се хранителните стойности все още, когато са приготвени?

Тъй като те имат много kcal, ето ме с приличен размер на порцията, иначе винаги с консервирани 250g, много бързо с голяма част от дневните ми нужди.

Е, хранителните стойности не се променят, но масата се променя, когато готвите.
Ако сега сварите 100 г от зърната си, ще получите около 2,5 до 3 пъти количеството. По този начин хранителните стойности са почти същите като тези на боб-боб K-Classic.