Черпете сила от пролетта тук са 5 полезни съвета за съзнателно хранене - Blikk
Едва се бяхме издигнали от зимния си сън и първото тримесечие на годината беше приключило. Освен че носи по-дълги дни и затоплящи слънчеви лъчи, пролетта често може да причини вина. Това е така, защото много от нашите новогодишни решения ще бъдат запомнени само, но не.
Студът и зимата може да са били оправдание досега, но сега е моментът да работим за целите си. Нека черпим сили от пролетта и се обновяваме с природата! Ако работехме върху себе си, всичко останало би било по-лесно. Първата стъпка към това е съзнателно хранене! Пролетните съвети за хранене на Smartwater са лесни за използване и могат да бъдат спазени!
1. Хайде да бомбардираме
Яжте много плодове!/Снимка: Shutterstock
През пролетта най-после ще дойде време за свежи витаминни бомби. Вече не трябва да се насилвате към плодовете и консервите на далечни континенти, тазгодишните съкровища в градината скоро ще се появят! Яжте поне пет порции зеленчуци и плодове всеки ден и се уверете, че ядете поне една порция от тях сурови, за предпочитане с кората прясна., и ако можем, изберете от предложенията на текущия сезон.
2. Нека преброим и числата
Цифрите също са подчертани при правилното хранене. Струва си да ядете поне четири до пет пъти на ден и е добре да обръщате внимание на това по всяко едно и също време всеки ден. Опитайте се да не оставяте вечерята в късните часове. И ако трябва, нека погледнем часовника за колко време се храним - няколко минути разпенване не е добре, предпочитаме да ядем бавно. Друго важно число е 15: трябва да дъвчем всяка хапка поне толкова пъти, за да улесним храносмилането.