Чернодробна стеатоза от безалкохолен произход Адекватна диета и полезни храни; Мария Никутар
Адекватна диета за хора, страдащи от чернодробни заболявания, трябва да бъде хипонатриева. Това е първото условие да се помогне за възстановяване на черния дроб, да се консумира възможно най-малко сол.
Освен това, идеалната диета за оздравяване на черния дроб трябва да отчита следните условия:
- не консумираме прости въглехидрати (захар, сладкиши, бисквити, шоколад, пайове, понички и др.)
- фокусираме се върху естествените, пълноценни храни, а не върху преработените храни. Така че вместо да ядем шоколадов рог, ще изберем плод.
- консумираме качествени протеини, извара, мляко, кефир, много постно месо и не в големи количества. Черният дроб трябва да получи почивка за почивка, за да не му позволи да смила барбекюта и свинското месо в казана.
- Консумираме здравословни мазнини вместо нездравословни мазнини. Избираме зехтин, масло от тиквени семки, авокадо, но не в огромни количества. Познавам и някой, който, когато разбере, че дадена храна е здравословна, започва да я яде лакомо и без да спира. Господа, претеглете се, защото черният дроб се нуждае от баланс.
- Не ни е позволено дори капка алкохол, очевидно. Скъпи, дори и малка хапка череши, за доброто на черния дроб. Не ни е позволено да се сблъскаме с чаша шампанско или да приготвим сос от червено вино за пържола. Пържолата всъщност трябва да е малко парче месо във фурната или варено и без следа от вино
Също така препоръчвам да пиете достатъчно вода. Не ходете на лекарства, а по-скоро регулирайте здравето на черния дроб с диетата. Защото е възможно! Чернодробната стеатоза е само едно от чернодробните заболявания, които можем да лекуваме с правилно хранене.
Какви други съвети мога да ви дам за хранене в случай на чернодробни заболявания? Плоска вода с лимон, зелен чай една чаша на ден, филтрирайте кафе чаша или 2 чаши на ден, броня и артишок чай, ходене и в никакъв случай големи усилия, като вдигане на тежести, бягане като отчаян, кардио при пожар, HIIT или други спортове, които оказват прекалено голям натиск върху черния дроб.
Болният черен дроб е уморен черен дроб, който се нуждае от леки движения, бавна аеробика, упражнения, които няма да ни уморят и оставят без дъх. Движението трябва да се въвежда постепенно, докато тялото свикне с физическите усилия.
Желая ви много здраве и да чувате само добро!