Чернодробна диета - по-добър здравословен начин на живот
Чернодробната диета служи за поддържане и поддържане на функцията на черния дроб и по този начин насърчава вашето здраве.
A благоприятна за черния дроб диета включва храни и природни средства, които преди всичко не са вредни за черния дроб и го подпомагат в ежедневната му задача да детоксикира тялото ви. Запознайте се с най-важните за черния дроб храни и лечебни растения и разберете какво вреди на черния дроб.
Защо диетата, благоприятна за черния дроб, е толкова важна?
Една щадна за черния дроб диета е почти жизненоважна, защото Без черния дроб в тялото не могат да протичат важни процеси на детоксикация.
Черният дроб е един от най-важните ни органи - и на тези, които са особено стресирани в ежедневието: Алкохолът, лекарствата, пестицидите и други токсини от околната среда трябва да се разграждат от нея ден след ден, за да не ни тровят тези вещества.
Бъдете добри към черния си дроб, защото той ви поддържа живи! Редовно я лекувайте с благоприятна за черния дроб диета, която ще й помогне в жизненоважната работа!
Здравословното поведение, разбира се, е част от диетата, щадяща черния дроб, което нито напряга черния дроб, нито го променя патологично. Ще научите нещо за това в края на тази статия. Но първо бихме искали да ви запознаем с храни и лечебни растения, които са част от диета, благоприятна за черния дроб:
вода
Приятелното за черния дроб хранене може да бъде толкова просто! Пиенето на много безкалорични храни помага за подпомагане на черния дроб в неговите детоксикиращи задачи. Само ако тялото има достатъчно налична течност, токсините могат да бъдат транспортирани до черния дроб и разградени там!
Уверете се, че водата, която пиете, е богата на минерали. Струва си да сравните етикетите в супермаркета с малко време. Вземете водата, която има най-високо минерално съдържание. Ако не ви харесва, изберете този с второто най-високо съдържание на минерали. По този начин, когато пиете, вие снабдявате тялото си с важни минерали, от които той се нуждае, за да поддържа телесните си функции изправени!
The Основно правило за това каква вода трябва да пиете всеки ден е много просто: на килограм телесно тегло трябва да е около 40 мл вода. Така че, ако тежите 60 кг, вашето лично количество вода, което пиете, е 2,4 литра на ден.
Тези стойности се увеличават, ако спортувате, изпотявате се, пътувате на сух планински въздух, със сух отоплителен въздух или ако приемате обезводняващи лекарства.
Цикория
Горчивите вещества в цикорията са полезни за метаболизма ни и облекчават черния дроб. Цикорията често се приготвя като салата, но има и добър вкус като зеленчукова гарнитура или гратирана като гювеч и дори се използва в вкусни смутита!
Радикио
Листата на червената маруля са много непопулярни сред децата. Това се дължи и на здравословни горчиви вещества, които стимулират черния дроб и жлъчката и осигуряват здравословно храносмилане. Радикиото се съчетава много добре с плодови салатни съставки, например круши. Е, какво ще кажете за есенна салата от радики и круши с тиквено семе или орехово масло и ядки, поръсени отгоре?
артишок
Като традиционно лечебно растение, артишокът може да подпомага черния дроб в неговите метаболитни задачи. Горчивото вещество, съдържащо се в артишок, стимулира метаболизма на черния дроб и жлъчката.
Артишокът не само има добър вкус на пица извън чашата, но и има страхотен вкус, когато е прясно приготвен, сварен в подсолена вода и с малко зехтин!
глухарче
Също така Глухарчето съдържа горчиви вещества, които подпомагат метаболизма на черния дроб. Пролетта е най-доброто време да се насладите на пресни глухарчета!
Не забравяйте да берете младите листа далеч от пътищата. Можете да ги приготвите като салата, да ги използвате в зелени смутита, да ги изсипете в чай или да ги приготвите като спанак като зеленчуци или да направите сосове от тях.
Това не принадлежи към диета, благоприятна за черния дроб
Трябва да е ясно, че всичко, което натоварва черния ви дроб, не принадлежи към диета, благоприятна за черния дроб. И това е повече, отколкото си мислите! Погледнете списъка по-долу:
- алкохол,
- захар,
- химически багрила,
- Консерванти,
- Пестициди,
- изкуствени аромати и
- други продукти от химически лаборатории, които нямат място в естествените храни!
Следователно диетата, благоприятна за черния дроб, се състои от органични храни, когато е възможно, Плодове и зеленчуци (разбира се непръскани!) От вашата собствена градина или поне измити и обелени старателно и хладко, за да се сведе до минимум замърсяването на конвенционалните храни.
Трябва също така да внимавате с черния дроб, когато използвате лекарства, Дори лекарствата без рецепта не са точно за черния дроб!
Популярният обезболяващ парацетамол има вредно въздействие върху черния дроб. Така че, ако наистина искате да облекчите главоболието с лекарства, не използвайте парацетамол, а по-скоро аспирин, например.