Чернодробна диета
Имате ли чернодробно заболяване и искате да го защитите? Или може би просто искате детоксикация на черния дроб? Ето каква диета трябва да спазвате!
Чернодробна диета с много пресни плодове и зеленчуци
Ако трябва да спазвате чернодробна диета, основата на вашата диета трябва да бъде суровите плодове и зеленчуци, особено тъмнозелените листни зеленчуци. Посочени са и оранжеви, жълти или червени плодове и зеленчуци, тъй като те имат много антиоксиданти. Опитайте се да ядете зеленчуци при всяко хранене.
Какви мазнини ядете, ако имате чернодробна диета
Мазнините са наистина полезни за здравето на черния дроб, но трябва да ги подбирате внимателно, защото някои водят до претоварване на черния дроб и жлъчния мехур.
Да избегна: преработени мазнини, хидрогенирани (маргарин, колбаси), гранясали растителни масла, пържени храни.
препоръчва се: естествени мазнини от непреработени храни - риба, ядки, фъстъци, семена, авокадо, необработен зехтин.
Е е в чернодробен режим
Дори ако не всички Е са опасни, когато имате чернодробна диета, е по-добре да стоите далеч от всички химикали. Храната ви трябва да бъде възможно най-естествена, приготвена у дома, колкото е възможно повече със съставки, чийто произход знаете. Очевидно е, че нямате право да ядете колбаси, шоколад и други преработени сладкиши, да пиете търговски сокове.
Повечето от токсините, въведени в тялото, преминават през черния дроб, така че е добре да се избягват всички, от алкохол до изкуствени подсладители. Също така избягвайте да използвате домакински почистващи препарати, ако нямате ръкавици и избягвайте стайни освежители за въздух.
Храната като лекарство в черния дроб
Някои храни не са разрешени само ако сте на чернодробна диета, но дори са посочени. Това са: необработен зехтин, броколил, домати, цвекло, червени чушки, червени боровинки, плодове, ленени семена.
Водата помага за детоксикация на организма като цяло, затова е добре да се пият обилни количества всеки ден.
Снимка: Shutterstock