Черният дроб: суперзвездните храни за този орган
Има храни, които черният дроб изобщо не харесва, защото го разваля с времето. Но за щастие има и хранителни вещества, които го предпазват. Малък списък с най-защитните храни.
Някои храни имат така нареченото „вредно въздействие“ върху черния дроб, което означава, че те застрашават черния дроб и постепенно го унищожават. Това е случаят с алкохола, разбира се, но също и с транс-мастните киселини или захарта.
Но за щастие има и това, което д-р Ибрахим Хануни, автор на „Аз замърсявам черния си дроб и защитавам сърцето си“, нарича „суперзвездите, които защитават черния дроб“. Преглед на това какво да включите в диетата си за укрепване на черния дроб
ПРОБИОТИКА И ЧЕРЕН ЧЕРЕН
Пробиотиците, тези добри бактерии, които играят решаваща роля за здравето на стомашно-чревния тракт, също не са без ефект върху здравето на черния дроб, поради много силното взаимодействие между черния дроб и червата. Дисбаланс в микробиотата (бактериите, които колонизират червата ни) често се открива при хора с NASH (синдром на мастния черен дроб) или цироза. Добра причина да увеличите консумацията на кисело мляко, кефир и ферментирали продукти като мисо или кисело зеле.
ОМЕГА-3 И ЧЕРНАТА
Неотдавнашно проучване показа, че жените, които са приемали по-високо количество Омега-3 с храна, имат по-разнообразна чревна микробиота. За пореден път се връщаме към доброто здраве на оста на черния дроб и червата.