Череши за отслабване
Възможно ли е да ядете череши, докато отслабвате - за това жените често се приканват да следват фигурата си и не искат да избират между красота и здраве. Червеното зрънце има много ценни хранителни свойства, така че е просто незаменимо за правилното хранително хранене. Няколко души знаят точно каква е тяхната полезност при отслабването.
Полезна ли е черешата за отслабване?
Някои дами са сигурни, че това зрънце съдържа много захар, което означава, че не трябва да се включва в диетичното меню с намаляване на теглото. Подобно мнение обаче е коренно погрешно поради няколко причини.
- Съдържанието на въглехидрати в черешата е минимално - само 1,6% от общото тегло на продукта. Повечето от тях са растителни протеини и фибри.
- Въглехидратният състав на зрънцето не е по-бърза, рафинирана захар, отколкото вредната, а ценно естествено сладко съединение от фруктоза и захароза.
- Черешата със загуба на тегло е показана, като се има предвид нейната нискокалорична стойност - само 52 kcal на 100 грама продукт. Ако изядете чаша плодове от 200 мл, ще получите само 67 калории, което е напълно безопасно за фигурата. И това е отличен избор за лека закуска между прости ястия.
- Черешата има нисък гликемичен индекс - 22 единици, тя не повишава кръвната захар и не провокира организма да образува мастни запаси.
Може ли череши през нощта със загуба на тегло?
Черешата се абсорбира добре от тялото, премахва чувството на глад, но не допринася за натрупването на мастни клетки, така че е напълно възможно да я ядете късно вечерта. Но не бива да злоупотребявате с плодовете. Също така се препоръчва да го ядете поне час преди лягане.