Черен пост - ползи за здравето
Общ преглед
Постът е период на въздържане от всички храни, ако е черен пост или само за определени храни, ако е обичайният пост. Течностите могат да се консумират в нормални количества, за да задоволят жаждата и други физиологични нужди. Когато тялото е лишено от храна, ще има системно прочистване от него, с изключение на жизненоважни тъкани.
Гладът ще настъпи само когато тялото ще трябва да използва жизненоважна тъкан, за да оцелее. Въпреки че протеинът се консумира доста бързо по време на гладуване, човек може да оцелее над 40 дни с вода, без да страда от дефицит на витамини, минерали или мастни киселини. В процеса на разлагане на нездравословни клетки се използват и запазват всички основни вещества в тялото, по невероятен начин.
Страхът от свиване на мускулните влакна поради протеинов катаболизъм е неоправдан. Дори след дълъг пост броят на мускулните влакна остава същият. Въпреки че може да намали размера и силата на здравите клетки, те не са засегнати.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ползи за работа
Постът е неразделна част от много важни религии и някои експерти смятат, че постенето може да направи чудеса за здравето на хората. От техническа гледна точка тялото се чувства гладно след първите 24 часа, но от химическа гледна точка липсата на храна определя използването на въглехидратните резерви като енергиен източник.
Гладуването ще продължи, докато мазнините и въглехидратните отлагания се използват за освобождаване на енергия. След като протеиновите резерви се изчерпят за производство на енергия (в резултат на този процес, водещ до загуба на мускулна маса), ще настъпи чувството на глад.
Ползата от гладуването е свързана с прогресията на частния хранителен организъм. Поради липсата на енергийни източници в храната, тялото ще използва собствените си ресурси (функция, наречена автолиза). Автолизата включва търсенето на мастни натрупвания в организма, за да се произвежда енергия. Черният дроб е отговорен за превръщането на мазнините в химикал, наречен кетон (вещество, което е резултат от метаболизма на оцетната киселина и бета-хидроксимаслената киселина) и след това разпределя тези организми в тялото чрез кръвния поток.
Когато мазнините се използват по този начин, свободните мастни киселини се отделят в кръвта и се използват от черния дроб като енергиен източник. Колкото по-малко човек яде, толкова повече тялото изисква тези мастни натрупвания и създава повече кетонни тела (натрупването, посочено в случая на кетоза).
Детоксикация на тялото
Детоксикацията на тялото е най-важният аргумент, изтъкнат от онези, които подкрепят важността на гладуването. Детоксикацията е нормален процес на елиминиране или неутрализиране на токсините през дебелото черво, черния дроб, бъбреците, белите дробове, лимфните възли и кожата в тялото. Този процес се ускорява чрез гладуване, защото когато човек вече не яде, тялото използва резерви от мазнини, за да освободи енергия.
Човешката мазнина се изчислява на около 7000 калории на килограм. Тези запаси от мазнини се образуват, когато глюкозата и въглехидратите не се използват за производство на енергия или по време на растежа, така че те не се елиминират чрез превръщането им в мазнини. Ако мастните резерви се използват за енергия по време на бързо, мастните киселини отделят в системата химикали, които се елиминират от гореспоменатите органи.
Увеличаване на лечебния процес
Друго предимство на гладуването е, че то стимулира оздравителните процеси в организма. По време на пост храносмилателната система е по-малко стресирана за разлика от метаболизма и имунната система. Процесът на оздравяване по време на гладуване се ускорява от търсенето на енергийните ресурси на тялото.
Развитието на анормални образувания в тялото или тумори се забавя поради участието на тялото в процеса на автолиза. Освен това има много по-ефективен процес на заместване на увредените клетки, тъй като по-малко грешки са свързани с генетичното изследване на РНК/ДНК.
Ефективният протеинов синтез води до здрави клетки, тъкани и органи. Ето защо, когато животните са ранени, те не ядат и хората губят апетит, когато страдат от грип. Чувството за глад отсъства по време на заболявания като гастрит, тонзилит и настинки. Като такова, по време на гладуване, има пренасочване на енергия, която обикновено се консумира от храносмилателната система, за да активира имунната система.
Освен това, по време на гладуване се наблюдава намаляване на нормалната телесна температура. Явлението е пряк резултат от по-бавното действие на метаболизма и телесните функции. Поради намаляването на нивата на кръвната захар и използването на глюкозни резерви, намиращи се в гликогена в черния дроб, основната скорост на метаболизма се намалява, за да се запази възможно най-много енергия от тялото за по-късна употреба. Също така, по време на гладно, производството на хормони се увеличава, включително тези на растежа.
Касис: ползи, хранителна информация и здравословни рецепти
25-те най-здравословни храни за сърцето
Ползите от антицелулитните кремове
Удължаване на продължителността на живота
И накрая, предимството, което е доказано в повечето проучвания, е усещането за подмладяване и продължителна продължителност на живота. Отчасти това явление се определя от предимствата, споменати по-горе.
По-бавният метаболизъм, интензивното производство на протеини, подобрената имунна система и стимулираното производство на хормони са дългосрочните ползи от гладуването. Заедно с хормона на растежа, по време на гладуване се отделя и хормон против стареене. Изследванията показват, че единственият начин да удължите живота на бозайниците е без недохранване.
заключения
В заключение изглежда, че има достатъчно основание да се помисли за пости в полза на здравето. Процесът на детоксикация и заздравяване се ускорява и присъстват различни процеси, които допринасят за удължаване на живота.
Лекарите обаче посочват, че продължителните почивки с храна не са показани без медицинска консултация по време на тях. Също така хората, които са болни, трябва да получат съгласието на лекаря относно лишаването от храна.