Чедър, фета или моцарела, които са най-хранителните видове сирена, които можете да ядете
Голям фен ли сте на сирене? След това трябва да знаете повече за хранителната стойност на различните видове сирена. Прекрасното сирене е тази храна, която има добър вкус в почти всяка комбинация, която можете да си представите: в торти, сладкиши, салати или с начос.
Сиренето дава на тялото ви необходимия калций за здрави кости, протеини и витамини. Той обаче има недостатък по отношение на здравето и фигурата: съдържа големи количества наситени мазнини и има много калории. Това означава, според американските диетолози, да намерим баланс и да изберем тези вкусни сирена, така че да не се изкушаваме да преяждаме. Ето видовете сирена, които диетолозите препоръчват, според usatoday.com:
Фета сирене
Този тип сирене, което често се среща в средиземноморските ястия, има около 75 калории на унция (28 грама), 6 грама мазнини и 4 грама протеин.
Козе сирене
Друг вид сирене, предпочитано от тези, които обичат салатите, е козе сирене. Това ви носи 75 калории за 28-грамова филия, но дава на тялото ви повече протеини (5,3 грама) от сиренето фета и същото количество мазнини.
Мухлясало сирене
Това сирене с несъмнена миризма (със синя или друга плесен) има още няколко калории, достигайки около 100 до парче от 28 грама. Това означава повече калории от сиренето фета и козето сирене. Освен това има повече мазнини (8,2 грама на 1 унция) и повече протеини, около 6,1 грама.
[caption align = "alignnone" width = "570"] плесен сирене [/ caption]
Прясна моцарела
Този вид сирене не се нуждае от въвеждане. Именно съставката има вкус на пица и е ключовата съставка, в основата на която е салатата Капрезе. Той има най-малко калории в нашия списък, което е 70 на парче от 28 грама. Той ви дава 5 грама протеин и 5 грама мазнини.
Сирене чедър
Това е класическо и вкусно сирене, което е в основата на сосове, чийзбургери и други ястия (като соса, с който сервирате вкусни начос). Той има 110 калории на порция от 28 грама, включително 7 грама протеин и 9 грама мазнини.
[caption align = "alignnone" width = "570"] parmezan [/ caption]
пармезан
Това е сирене, което можете да използвате в много рецепти, а не само спагети. Пармезанът може да бъде вкусен топинг за пуканки. Той има най-голямото количество калории и протеини в нашия списък, т.е. 111 калории на 28 грама, 10 грама протеин и 7,3 грама мазнини. Източник.