Cheatday - Audi BKK; здраве
За да промените размера на дисплея, моля, натиснете следната комбинация от клавиши:
Има смисъл или не?
#cheatday
Фитнес форумите се кълнат в него: Cheatday е модерен. Шест дни диета, на 7-мия ден е „мамят ден“: шоколад, пица, гумени мечки, всичко е позволено. С безплатния кулинарен билет би трябвало да можете да се придържате към диетите по-добре и да преодолеете желанието за храна. Тази форма на хранене обаче наистина не се препоръчва! Основният проблем на Cheatday е, че той се основава на концепцията за диета, а не на здравословна промяна в диетата. Докато се насилвате в своя корсет на отречение през по-голямата част от седмицата, Cheatday понякога се превръща в пиршество. Най-накрая отново сте „разрешени“. Такива мисли сами по себе си могат да бъдат път към хранителното разстройство. Затова е по-добре да не следвате всяка тенденция.
Денят за измама е "в". Шест дни в седмицата отказ от желязо, тогава можете да пирувате.
Такова хранително поведение може да бъде добро?
Нашият експерт обяснява.
По-специално в социалните мрежи се създава впечатлението, че мамят ден е новото чудодейно лекарство за всеки, който иска успешно да намали теглото си. Искахме да научим повече за това. И попита нашия експерт по хранене Brinja Hoffmann: За смисъла и глупостите на измамния ден.
Бринжа, отново накратко с думите ти: Какъв е измамният ден?
Cheatday (на немски: Ден за измама) е един ден в седмицата, в който се отказвате от диетата и ядете каквото искате. Обикновено точно нещата, които диетата забранява. Тъй като през повечето време сте верни на диетата си, можете да изневерявате от време на време - това е идеята зад Cheatday.
Какво е вашето отношение като експерт по хранене - можете да препоръчате Cheatday?
Не мога да препоръчам интегриране на дните за измама в ежедневното хранене без изключение. Има и рядко е имало клиент, с когото съм работил по този начин. Но тук също и по „медицински” причини, например ако е имало заболяване на щитовидната жлеза. С дни на повишен прием на калории можете многократно да „предизвиквате“ метаболизма си. Енергийният метаболизъм е много бавен, особено при слабо работеща щитовидна жлеза. Но дори в тези случаи не обичам да говоря за измамни дни.
Защо не? Какво ви притеснява в това?