Cheat Day Ето как помага при диетата BodyChange®

Най-лошото при една нова диета всъщност винаги е списъкът с неща, които са забранени. Защото най-вече в този списък са всички вкусни неща, които наистина обичаме да ядем. Разбира се, ние знаем, че чипсът, шоколадът или бързото хранене не са на масата всеки ден. Но понякога сладолед, няколко парченца шоколад, това не може да бъде толкова лошо?

Всичко, което е забавно, е забранено?

Поради това повечето диети работят с подробни списъци кои храни и ястия е по-добре да се избягват. Или те съставят пълни списъци с забрани веднага. В зависимост от диетата, това са понякога въглехидрати, понякога мазнини, понякога пшеница или млечни продукти, понякога сурови плодове или варени зеленчуци. Всичко, което се пържи под каквато и да е форма, като пържени картофи или шницел, винаги е в списъка на забранените храни .

BodyChange, от друга страна, работи с промяна в диетата, която предлага много вкусни алтернативи за много любими ястия. Позволени са пица, паста или чипс, но в по-здравословен вариант. За това ядете колкото искате. Но достатъчно ли е това? Спагетите от тиквички са наистина вкусни, но понякога просто трябва да са тенджерата за паста в любимия ви италианец. Или вместо здравословните закуски, кремообразната торта на мама.

Тъй като експертите по хранене BodyChang знаят колко точно е трудно да се откажете завинаги от вкусни любими ястия, те използват Cheat Day и пируват, както им харесва.

Тъй като Cheat Day изобщо не се използва в много диети или се използва само в ограничена степен за определени количества калории, често възниква въпросът: Има ли Cheat Day смисъл?

Какво е CheatDay?

Изследователите установяват, че намаляването за по-дълъг период от време е по-лесно, ако измамни дни са планирани редовно. Само тогава промяната в твърдите вещества ще остане на високо ниво и участниците в Cheat Day диетата постигат желаното тегло сравнително бързо.

В програмата BodyChange денят на измамите е отговорен за някои важни елементи. Мотивацията е на преден план, тъй като всяка трудна седмица с перспектива за вкусен измамен ден се понася много по-лесно. Гладът също е неприятно нещо при конвенционалните диети: те ви атакуват във възможно най-лошите моменти. Ако се откажете от него, по-късно се борите с гузна съвест и с мисълта, че сте яли твърде много и твърде нездравословно.

Формулата 6 + 1:

За да избегнем апетита и свързаните с него атаки на хранене, ние твърдо установихме Cheat Day. Насладете се на BodyChanger формулата 6 + 1 на Cheatday

общо взето всичко, което искат: бързо хранене, пица и тестени изделия, шоколад, сладолед и всеки друг възможен деликатес и това
без никакви количествени ограничения

Това означава, че 6 дни в седмицата се придържате към промяната в диетата BodyChange и изоставяте угоената храна, а през 7 дни можете да ядете всичко, което искате и в големи количества. И това наистина означава ВСИЧКО!

Защо Cheat Day ви помага да отслабнете?

Учените в САЩ са изследвали два фактора. От една страна, мотивацията се увеличава, когато се появи перспектива за велик гурме ден за по-дълги периоди на отказ. По принцип BodyChangers не трябва да правят без, но могат да се насладят на алтернативи на класическата пица и паста по всяко време.

Вторият фактор е ефектът върху метаболизма. Метаболизмът може да бъде подхранван чудесно с правилните подправки и здравословно хранително поведение. Здравословните хранителни навици и добре функциониращата метаболитна система също включват, например, да не се пропускат храненията и да се сервира обширна вкусна закуска сутрин. Така че вече е част от концепцията да се хранят редовно вкусни ястия и да се яде наистина пълноценно.

При диети и нередовно хранене обаче тялото има тенденция да преминава в метаболизъм на глада. Вместо килограмите, надеждата пада най-много, защото всяка малка калория попада директно върху бедрата. Тялото преминава към спешна програма по време на по-дълги периоди на въздържание и отслабването става почти невъзможно. Редовните гурме пиршества с голямо разнообразие от вкусни ястия, от друга страна, гарантират, че метаболизмът на глада дори не може да започне.

Между другото, Cheat Day ви помага да изградите мускули или да напълнеете, ако се провежда в дни с по-интензивни тренировки. Силовите спортисти използват Cheatday, за да пируват умерено с въглехидрати и богати на протеини деликатеси.

BodyChange и Cheat Day

В обобщение, Cheat Day предлага много предимства. Тези четири обаче са тези, които се открояват в програмата BodyChange.

# 1 по-висока мотивация

Вместо дългия списък със забранени диети, BodyChangers предпочитат да насочат вниманието си към следващия измамен ден. За да може Cheatday да ви помогне да отслабнете, трябва да се вземе сериозно. А след това? Имаше вкусни деликатеси без никаква съвест.

# 2 по-малко глад

Благодарение на многото вкусни алтернативи с добри въглехидрати и вкусни подправки, гладът така или иначе се поддържа в рамките. Въпреки това, от време на време изпадате в предишни хранителни навици и желанието за шоколад и Ко става все по-силно. Това не е проблем на Cheat Day, защото шоколадът е разрешен по всяко време на Cheat Day.

# 3 Намалете стреса

Диетичните правила причиняват стрес. Дори ако бихте могли да ядете много от любимите си ястия според плана, в крайна сметка ще загубите интерес към планираното хранене. С формулата 6 + 1 този стрес се намалява и желанието за пируване и наслада се поддържа.

# 4 социална интеграция въпреки промяна в диетата

Хранене с приятели и наслада от вкусни ястия в ресторанта - това става трудно с класическите диети. Или ресторантът не е подходящ за избраната форма на диета, или ястията, от които можете да избирате, са твърде сходни с тези, приготвени вкъщи всеки ден.

Ако Cheat Day се постави на планираната вечер с приятели, нищо не пречи на удоволствието. Ядем заедно това, което ни харесва и където ни харесва, без да губим мисъл за определени форми на хранене.