Cheat Day - доказателство за презареждане с въглехидрати, че c; е глупост

доказателство

След кетогенна/LCHF диета, докато се отдадете на една или два дни на седмица, за да направите „въглехидратно зареждане“ или по-просто дайте си „момент на релаксация“ в диетата си с намалени въглехидрати.

Това е предложение, което може да се окаже привлекателно - и която е популяризирана от няколко автори - Може би аз лично винаги съм се борил с д. Днес чисто ново научно изследване подкрепя моята враждебност срещу "Cheat Day" или по друг начин "въглехидратно зареждане" или цикличната кетогенна диета (CKD). За хора, които не говорят английски, трябва да се отбележи, че буквалният превод може да бъде „cheat day“, което говори много.

Заемането на много силна позиция понякога е трудно упражнение, особено когато има силна опозиция срещу вашите идеи. Тези, които са свикнали да ме четат, знаят, че не се колебая да го направя, с единствената цел да бъде съгласувана с това, което науката ни предоставя по отношение на знанието, но също и благодарение на осветлението на нашата еволюция като човек.

Вече ви говорих подробно, в статия за токсичността на въглехидратите в широк смисъл и по-специално малкото количество, необходимо за измерване на тази вреда за вашето здраве.

Сега да видим това Информацията ни предлага тази нова публикация

Екип от Департамента по спорт и здравни науки в университета Оканаган в Британска Колумбия набра 9 здрави млади мъже. След това бяха помолени да следват стандартна кетогенна диета с около 70% мазнини, 20% протеини и 10% въглехидрати. След една седмица те бяха накарани да пият 75g глюкоза, за да измерват въздействието на това количество въглехидрати, еквивалентно на бутилка газирана вода или чиния пържени.

Резултатът е повече от значителен !
„Искахме да знаем какво се случва с физиологията на тялото, след като доза глюкоза бъде въведена отново“, каза Коди Дюрер, докторант в UBC Okanagan и водещ автор на това проучване. Той продължава: „Първоначално търсихме възпалителен отговор или намалена толерантност към въглехидратите, но вместо това открихме биомаркери в кръвта, които предполагаха, че стените на съдовете са повредени от внезапния скок. Глюкоза“.