Че най-здравословното е сусам

От десетилетия живеем в убеждението, че трябва да пием много мляко, за да укрепим костите си и че консумираме някои видове кисело мляко и млечни продукти, които се препоръчват за предотвратяване на остеопороза. За съжаление в действителност телата на повечето хора не са в състояние да използват калция в млякото - особено след като складовото мляко в сегашното му състояние има напълно различна структурна структура от домашното мляко.

Ако търсим отличен и добре използван източник на калций, ще преоткрием сусамните семена за себе си! В 100 грама е приблизително. Съдържа 740 mg калций. Малките, популярни семена имат различни приложения. Въпреки това, източникът на витамин не е предоставен по всякакъв начин: най-добре е да се счупят сусам под някаква форма.

сусам

Според общата употреба сусамовите семена се използват върху сладкиши, пикантни сладкиши, като суровина за хляб със семена или като подправка за пилешки гърди. За съжаление, в тази форма ние сме по-малко способни да извлечем хранителните вещества, които съдържа. По този начин наистина не дъвчем семето, обикновено го поглъщаме наведнъж, поради малкия му размер.