Чат остеоартрит, невродермит и депресия - съветник - здраве
Храната като лекарство: Как да се справя сам с промяната в диетата? За какво трябва да внимавам при атопичен дерматит, кои храни са добри или лоши за депресия? И как да намаля болката при остеоартрит? Това бяха темите в понеделник, 27 януари, в Nutrition Docs. След излъчването д-р. Silja Schäfer отговаря на вашите въпроси по тези теми в чата. Протоколът за четене:
Източнофризийски: Ям веган от една година поради сигмоидна дивертикулоза и депресивно стресово разстройство/симптоми на менопаузата. Витамин D3K2, B12 и целият B комплекс. За съжаление няма подобрение: безпокойство, нарушения на съня, сърцебиене и др. Какво мога да направя?
Д-р Силя Шефер: Имате ли наднормено тегло? Хъркате ли нощем? Синдромът на сънната апнея може да обясни тези симптоми. Чувствайте се свободни да говорите със семейния си лекар.
Гаука: Ами това Комбинация от подправки Индийско орехче, кимион и кориандър за поддържане на остеоартрит? Ако ги препоръчвате, каква е дозировката? Вече приемам Шипка на прах и куркума на прах. Съвместимо ли е всичко помежду си?
Пастир: Комбинацията от подправки се е доказала от много години. Използването на върха на ножа ежедневно по време на хранене е важно, за да се поддържа така няколко месеца. Шипката на прах би била добре да се разпределя през целия ден, тъй като витамин С трябва постоянно да се предлага на тялото. Всичко е съвместимо.
Sabine W.: Може ли ваксинацията да предизвика невродермит, ако има предразположение?
Пастир: Това е малко вероятно, но зависи от това коя ваксина е била използвана. Попитайте Вашия лекар за съставките на ваксината.
MoFi: Ако имате тенденция да развивате невродермит, добре ли е да промените диетата си срещу гъбична инфекция (орална млечница, Кракът на атлет), или "двойна терапия" няма смисъл?
Пастир: Да, разбира се, че можете. Ето защо, както във вашия случай, е много важно да използвате много индивидуална хранителна терапия.
Катрин: Има ли хранителни препоръки за астматиците? Взех си диетата според препоръките от преди около две години Затлъстяване пренаредени. Загубата на тегло (50 килограма) очевидно е имала положителен ефект върху белодробната функция. Също така опитайте, противовъзпалително да ям. Може би има и други опции?
Пастир: Поздравления за успехите ви до момента! Разбира се, винаги си струва да се оптимизира вече започнала хранителна терапия, дори за астматици. Във вашия случай има ли алергии, които предизвикват астмата? Чувствайте се свободни да напишете дневник за храна и да го представите на експерт.
Рут: Как мога, докато приемам невролептици Жажда избягвайте вечер (след прием)? Това е доста трудно. Ако изтласка приема по-назад, имам надвес на следващата сутрин. И не мога да си лягам в 17:00, наистина можех да плача.
Пастир: Гладът със сигурност е голям проблем за хората, които приемат невролептици. Всъщност промяната на навиците е важна тук. Вземете дневник и запишете чувствата си към ситуацията. След това се поглезете с любимата си музика. Ако гладът продължава, предайте му се и опитайте отново следващия път.
Мона: Аз страдам заедно Тиреоидит на Хашимото умерена депресия. Вярвам, че тези две заболявания също са някак свързани. На кои храни мога да се спра в тази комбинация от заболявания и кои определено трябва да избягвам?
Пастир: Тук е много важно да се организират лабораторни изследвания. По-специално трябва да се определи витамин D. В допълнение, избягването на захар, доколкото е възможно, би било най-полезно и за двете заболявания.
Мартина: Като учител имах Изгоря и сега разбивка на умората. Много обичам да ям шоколад, пралине и т.н. - особено след училище, след целия стрес. Как мога да спра това, какво мога да ям, за да съм добре?
Пастир: Както е показано в програмата, дневната структура е особено важен момент. Яжте редовно, седнете, отпуснете се и дъвчете и слушайте любимата си музика. И тук кръвен тест би бил много важен, тъй като много учители страдат от дефицит на витамин В, който може да бъде компенсиран под формата на таблетки или чрез диета.
Тамара: Един въпрос за Диета при атопичен дерматит: Може ли червата също с Млечнокисели бактерии/ Поддържат се капки и т.н. от аптеката?
Пастир: Да, той трябва абсолютно. Както е показано в програмата, червата и кожата са тясно свързани. И когато укрепя червата си, кожата ми също се подобрява.
Неизвестно: объркан съм за митовете за холестерол. Сега, вредни ли са яйцата и черупчестите за хората с хронични сърдечни заболявания или не?
Пастир: Дозата прави отровата. Вашият общопрактикуващ лекар трябва да има думата в това. Трудно е обаче да се намали масово лошият LDL холестерол чрез диета.
Флориан: Интересува ме въпросникът за настроението за шоуто. Налице ли е за изтегляне някъде?
Ханс: Препоръчват ли се люспите на псилиум за подпомагане на храносмилането и избягване на запушвания? Ефективни ли са люспите на псилиума и за „вътрешно прочистване“?
Пастир: Това зависи малко от предишните ви заболявания. В случай на остри чревни заболявания, човек обикновено иска да облекчи червата и трябва да се направи без люспи от псилиум. В противен случай, люспите на псилиум са силно препоръчителни за подпомагане на храносмилането. Струва си обаче да изпробвате различни продукти, тъй като люспите на псилиум имат много различни вкусове.
Silvye: Страдам от артроза и обръщам това Интервал на гладно 16: 8 нататък, разбирайте се добре с него. Проблем: Много ми е трудно да заспя, да спя много неспокойно и да се събуждам три или четири пъти на нощ. Какво помага?
Пастир: Кога е вашият интервал и приемайте лекарства?
чудовище: Прием на имуноспорин (200 mg/ден) в продължение на три години. Без употреба в продължение на четири седмици. Имунната система е "все още" стабилна, как мога да поддържам тялото си сега? Аз съм жена, на 61 години и имам невродермит от 40 години.
Пастир: Основата, разбира се, е правилното хранене. Можете също да укрепите имунната си система, като приемате витамин D. Моята лична препоръка тук е 2000 единици на ден. Водорасловото масло или рибеното масло с омега-3 мастни киселини също показват добри научни резултати. Високата доза от най-малко 2000 mg дневно обаче изглежда има смисъл и тук.
Каролин: Имам и невродермит Непоносимост към фруктоза-сорбитол. Миналата година направих и хранителна консултация. Въпреки това ми е много трудно да коригирам диетата си. Що се отнася до плодовете, много се губи и не знам точно какво мога дори да ям.
Пастир: Тук е особено важно да се проведе индивидуална консултация с експерт, който е запознат с трите области.
Бетина: Намерих вашите съвети за хранене в случай на невродермит много вълнуващи. Страдам от различни алергии, включително една към аромати, които в моя случай не натоварват кожата, а дихателните пътища, т.е. бронхите. С последствие от бронхиална астма. Това също има последствия за храната. Така става ванилия по-малко като аромат или като подправка. канела, пчелен мед и джинджифил Също принадлежат към него. Алергиите също имат нещо общо с възпалението. Мога ли да направя това чрез отказ или намаляване пшеница и имат благоприятен ефект върху захарта?
Пастир: Във всеки случай можете да укрепите имунната си система, като избягвате пшеницата и захарта. Опитай.
Гертруд: През последните три години ставам все по-раздразнена, сърбящи участъци от кожата, те се разпространяват. Отговарям силно на храни, съдържащи хистамин и освободители. Дозите кортизон изобщо не помогнаха, напротив: образуването на пшеницата, сърбежът и всичко останало са все същите. Имуноглобулинът (IgE) е повишен. Дерматолозите и общопрактикуващите лекари не могат да стигнат до окончателна диагноза. Кремовете и лосионите, както и цинковият лосион са полезни засега, но не решават проблема. Какво друго мога да направя? Трябва ли да направя режим на червата? Какво бихте ме посъветвали да направя?
Пастир: Лечението за регенерация на червата, ако не се направи предварително, определено е полезно. Може да е полезно да анализирате предварително микробиома си, за да можете да ви предложим индивидуални и специфични възможности за терапия.
Ukin: Синът ми (26) от години е диагностициран с аквагенен сърбеж. До момента медикаментозното лечение и кетогенната диета са били неуспешни. Промяна в диетата като тази с кандидата за атопичен дерматит би ли изглеждала разумно?
Пастир: За да направите това, би било важно да си водите хранителен дневник. Въз основа на наличните тогава знания, със сигурност може да ви се каже повече за шансовете за успех.
Kott: Аз съм на 63 години, атлетичен (скандинавско ходене и MTB редовно няколко пъти седмично) и страдам от hallux rigidus в десния палец на крака от една година (остеофити са се образували в ставното пространство), а също и от болки в ставите на пръстите и тазобедрената става (все още поносим). Аз съм вегетарианец. Как мога да се подобря чрез диета?
Пастир: И тук е много важно да приемате витамин D и също така да се съсредоточите върху противовъзпалителните храни. И тук се препоръчва опит с омега-3 мастни киселини от над 2000 mg на ден. Уверете се, че продължавате да тренирате, това е страхотно! Може би трябва да опитате аквааеробика или тай чи, то е по-нежно към ставите.
Депри: Страдам от депресия редовно от 20 години. Едва ли има апетит, особено сутрин. Когато съм ял нещо, бързо получавам тежка депресия (с плач). Опитах се да предотвратя с пълнеж/богати на протеини и съдържащи триптофан (сьомга, плодове, ядки.) Храни. Но не работи. Сега се опитвам да внеса повече редовност в хранителното си поведение, като постим в 16: 8 и три пъти на ден. Забелязах, че когато съм гладен, тогава идва и апетитът ми. Винаги ми става зле сутрин. имам също Поднормено тегло (1,70 метра, 45 килограма) и трябва да наддават на тегло. Бихте ли ми дали препоръка срещу лошото настроение? Бързото 16: 8 е добро за мен, но как го оценявате, ако сте с поднормено тегло? Те могат да имат дневен брой калории или хранителен план?
Пастир: Открил ли е вашият семеен лекар недостатъци чрез кръвни изследвания? Вземате ли лекарства? За съжаление, всичко това трябва да се обмисли, за да се направи препоръка.
Хелене: Имам въпрос относно депресията. Може ли нивата на възпаление в кръвта да са високи, дори ако сте слаби? Висока съм 1,70 метра и 50 килограма.
Пастир: Нивата на възпаление могат да се увеличат и при слаби хора. След това говорим за TOFI (тънък отвън, мазен отвътре). Нека кръвта Ви бъде изследвана от Вашия лекар.
Конър МакГ .: Може ли сладкото да предотврати депресията?
Пастир: Чувствайте се свободни да опитате това за няколко минути (надявам се, че това не беше сериозен въпрос).
Флес: Аз съм на 27 години и страдам почти две години мигрена със силна аура (виене на свят, сънливост, проблеми с концентрацията, силна умора). Състоянието вече е хронично, което ми прави много трудно да се справя с ежедневието си. Към това се добавят и храносмилателни проблеми и акне, това не е излекувано напълно от три години. Все още никой лекар не е успял да ми помогне при зловещите ми симптоми. Бихте ли имали съвет за мен?
Пастир: Чувствайте се свободни да се представите на диетолог. Ако имате мигрена, акне и лошо храносмилане, определено трябва да търсите хранителна непоносимост или алергия.
Конър МакГ.: Брат ми (27) има депресия. От време на време той диети, за да подкрепи своята фитнес програма. Може ли това да има отрицателен ефект?
Пастир: Упражненията обикновено са много полезни при депресия. Ако обаче сте на екстремна диета, кръвните изследвания са важни, за да се изключат симптомите на дефицит.
TG: Ginger Ale и Cola са с високо съдържание на захар. Какво да мислим за нулевите напитки без захар с подсладители (като цяло и, например, ефекта върху нивото на инсулина)?
Пастир: Знаем, че подсладителите са по-склонни да имат отрицателно въздействие върху нашия микробиом. Научните изследвания също са в разгара си. Нивото на инсулин не се влияе физиологично. Има обаче индикации, че и тук нивото на инсулин може да се повиши поради дозата, както при рефлексите на Павлов (куче и камбана).
Рита: Дъщеря ми има невродермит от тригодишна възраст. Тя се е отказала и вече не иска да обръща внимание на диетата си, тъй като това не помага в лоши моменти! Боли я, кожата й гори и дори водата по кожата я боли. Сърбежът е непоносим. Тя вече не е мотивирана да действа по някакъв начин.
Пастир: Това звучи много тъжно и след много неуспешни опити да промените диетата си. Атопичният дерматит винаги трябва да се разглежда цялостно. Лично аз бих опитал първо друга терапия, но след това да се върна към допълнителна хранителна терапия. Успех, стискам палци!
Магдалена: Страдам от масивен метеоризъм. Въздухът просто не иска да излезе. Болката вече е лоша и притиска фланговете и гърба, така че трудно мога да се движа или легна. Кои храни трябва да избягвам и какво друго мога да направя?
Пастир: Тук би било полезно гастротеорологично изясняване, за да се определи дали това е органично или функционално разстройство. Често виждаме синдром на раздразнените черва - тази тема ще бъде разгледана на 28 януари в Visite.
Катарина: Много ми е трудно да намеря добри зеленчукови ястия навън. Тъй като имам много чувствителен стомах, понякога също киселини в стомаха и Розацея всичко варено е прекалено люто или пикантно за мен. Това често оставя само салата/сурови зеленчуци, които са твърде студени през зимата и твърде тежки вечер. Имайте добър съвет за движение?
Пастир: Къде живееш В големите градове наблюдаваме все по-голям брой ресторанти, специализирани в нежна подготовка. Как понасяте суши?
Лиза: Имам тежък невродермидис по ръцете и непоносимост към хистамин. Вече се справям без пшеница и храни, богати на хистамин. Какви алтернативи на захарта има?
Пастир: Най-здравословната би била естествената сладост в плодовете като фурми например.
Маргит: Имам диагностицирана артроза чрез ЯМР, изолирана на китката, вероятно защото веднъж паднах върху нея. Как бих могъл конкретно да се намеся тук? Тъй като нямам остеоартрит в останалите стави, вече имам нисковъзпалителна диета и спортувам редовно, съм на загуба.
Пастир: Ако вече сте на диета с ниско възпаление, това е страхотно! Обикновено обаче е възможна оптимизация чрез писане на хранителен дневник. Въпреки това, във вашия конкретен случай може да не е много повече, което можете да направите. За да поддържате функционалността на китката си обаче, биха били полезни гимнастика или спортове като тай чи.