Часът е 16:00! Каква закуска да вземете балу гегезия

Кой каза, че следобедният чай е само за деца? Балансираната закуска ви помага да контролирате по-добре апетита си, да избягвате закуски през деня и силни пристъпи на глад вечер. Също така помага за предотвратяване на следобедната умора.

часът

По-добре да си позволите истински малки ястия, отколкото да ядете каквото и да било през целия ден. Това улеснява контрола на приема на калории, вместо да се изкушавате от шоколадови блокчета, чипс, газирани напитки и т.н. Всъщност не трябва да бъркаме: дегустация и хапване! Освен че е богат на енергия, той не потиска глада: което може да бъде много лошо, ако сте на диета !

Приемано между две хранения или час преди физическа активност, то не трябва да нарушава ритъма на хранене и значително да увеличи калорийния прием за деня. Ето защо трябва да адаптирате закуската си към глада си и към физическите усилия, приложени през деня.