Част 19
Съвети и трикове за жени, които искат да отслабнат, съвети да останете красиви, щастливи и здрави
Защо суроватката е на подиума за заместване на храненето ?
Суроватката е течността, която намирате във вашите кисели млека. Този протеин има най-високо биологично качество, освен това действа и като подтискащ апетита.
За съжаление този протеин не присъства във всички заместители на храненето, защото е много скъп.
Когато консумирате суроватъчен протеин с цел изграждане на мускулна маса, е много важно да ги приемате около час преди или след усилено упражнение.
Много е важно да спазвате хранителен ритъм, това съвсем просто позволява на тялото ви естествено да задоволи биологичните си ритми, като ежедневно се доставят микроелементи, витамини и минерални соли, от които тялото ви се нуждае.
Като спазвате 3-те хранения, ще предотвратите желанието на тялото си да жадува за малкия апетит в 11 ч. Сутринта или болката под шоколад в 16 ч.
Овладейте хапките си и ще намерите перфектен баланс.
От вас зависи да спазвате трите си хранения на ден, като по този начин ще избегнете съхранението на малки издутини 🙂 .
Бирената мая е забележителна хранителна добавка поради своите хранителни и терапевтични качества и богата на активни съставки, тя действа като антиоксидант и защитава целостта на имунната система.
бирена мая може да се използва между храненията, когато почувствате, че започвате да гладувате.
Приема се приблизително 30 до 40 минути преди всяко хранене, сутрин, обед и вечер и ефектът му ще смекчи апетита ви.
Бирената мая съдържа:
- Протеини, които намаляват глада
- Фибри, които подпомагат чревния транзит
- Витамини от група В, които действат върху метаболизма на мазнините.
Въпреки че пушачите са по-малко дебели от непушачите, те ядат много повече и по-лошо от непушачите.
Ако спрете да пушите, статистиката потвърждава, че средно след една година наддаването на тегло е около 3 кг при жените и 4 кг при мъжете.
При 10% от мъжете и жените се забелязват наддаване на тегло до 13 килограма през първата година.
Колкото по-голям е броят на цигарите на ден, толкова по-големи са шансовете за наддаване на тегло.
Започвате лечение за отслабване, за да заличите излишъците от лятната си ваканция ?
Не пийте алкохол по време на периода на лечение, за съжаление алкохолът съдържа твърде много захар.
След поглъщане на захар в количество, панкреасът произвежда инсулин, за да намали нивото на захарта в кръвта.
Тази капка може да причини хипогликемия, която впоследствие причинява чувство на глад и жажда за сладко.
Тъй като алкохолът е дезинхибитор, вече няма да осъзнавате какво ядете.
Така че полагайте усилия по време на лечението си за отслабване и се научете да уважавате тялото си, то ще ви благодари след няколко години.
Каня ви да прочетете книгата на доктор Г. Шарпентие (ръководител на отделението по диабетология в болница Corbeil-Essonnes): диетата без захар се продава тук: без захар
Детокс леченията са на мода.
За да ускорите процеса на почистване на клетките си, силно се препоръчва да пиете лимонов сок.
Лимонът стимулира храносмилателната и детоксикиращата функции на тялото.
Лимонът действа и стимулира отделянето на слюнка и стомашни сокове.
Пийте сутрин голяма чаша лимонов сок, това ще действа върху черния дроб и ще активира секрецията на жлъчка и по този начин ще подготви храносмилането на храната, която ще ядете през деня.