Часовете, които трябва да изядете, ако искате да отслабнете! Приемайте храна след това време - VoxBiz

Особено сега в средата на лятото всички искат да отслабнат. Ако през зимата можем да маскираме наднорменото тегло с помощта на дрехи, през лятото е почти невъзможно да го направим и все по-често се търсят чудодейни диети. Просто внезапното отслабване изобщо не е здравословно за организма и в дългосрочен план можете да качите още повече килограми.

часовете

Въпреки това, освен нискокалорична диета, за отслабване или дори за поддържане на приличен брой килограми е добре да се придържате към диетичен график. Специалистите препоръчват да закусваме между 6:00 и 9,45 и да бъдем най-последователното хранене за деня. След 2-3 часа хапнете лека закуска, плод или салата.

Обядът трябва да се сервира до 15:00, последван от още една малка закуска на 2 часа, а вечерята, т.е. последното хранене, трябва да бъде най-много до 19:00. Тогава е добре да не ядете нищо и да оставите стомаха свободен. Всъщност не е правилно да ядем храна 3-4 часа преди лягане, защото ще спим лошо поради храносмилателните процеси.