Часова зона - SFRMS
Колектив от хронобиолози препоръчва да се приеме „стандартно“ време, което ресинхронизира циркадния ритъм.
„Зимното време е по-подходящо за биологичните часовници на индивидите“
С оглед на изчезването, през 2021 г., с промяната на времето, колектив от хронобиолози, под егидата на Франкофонското общество по хронобиология, се застъпва на форум във „Свят“ да приеме „стандартното“ време, което ресинхронизира циркадното ритъм.
Редуването на деня и нощта е резултат от въртенето на Земята около оста си за двадесет и четири часа. За да предвидят и се адаптират към тези ежедневни ритми, организмите са разработили система за измерване на времето, съставена от вътрешни биологични часовници, способни да координират всички биологични функции, от клетъчната активност до поведението и представянето на индивида като цяло.
Всички наши ритми са организирани с течение на времето, за да осигурят максимална адаптация към цикъла ден/нощ. По този начин, по време на нашия сън, секрецията на кортизол, кръвното налягане, метаболитната активност и когнитивната ни ефективност се увеличават в очакване на пробуждането на нашето тяло.
Във връзка с тази роля на очакване, тези ежедневни ритми се запазват дори при липса на светло-тъмни цикли, свойство, проверено във всички организми, включително хората. По този начин организмите, лишени от външните си временни референции, продължават да имат редовен ритъм близо до двадесет и четири часа, наречен "циркаден ритъм".
В по-голямата част от населението вътрешният ритъм на часовника е по-голям от двадесет и четири часа, което води до отклонение на активността към вечерта, което естествено се коригира от синхронизиращия ефект на светлината в началото на деня.
Полугодишна промяна, която стана непопулярна
Когато излагането на светлина в началото на деня е ниско или липсва, или когато има силно излагане в края на деня, часовникът се забавя и телата ни по-трудно се приспособяват към биологичните изисквания. Подобна десинхронизация на ритмите може да доведе до биологични нарушения и патологии.
Инцидентите на работното място, психичните разстройства, инфарктите на миокарда и инсултите се увеличават в дните или седмиците след преминаването към лятно часово време.
След петролния шок от 1976 г., за да се намалят нуждите от осветление, повече от седемдесет страни решиха да се придвижат напред с един час всяка пролет и да забавят цикъла на събуждане/сън на гражданите с един час всяка есен. Следователно милиони хора живеят шест месеца в годината (пролет, лято) два часа преди слънчевото време.