Чаша златен Tupperware за отслабване

Tweet Яжте поне пет пъти на ден, точно на всеки три часа, в противен случай тялото ви ще започне да поглъща мускулите ви. Tupperware загуба на тегло не ядете малки дози пет пъти на ден, няма да отслабнете. Честите хранения ускоряват метаболизма ви. Закуската е най-важното хранене за деня. Без него ще сте диабетик, ще разградите мускулите си до края на деня и ще напълнеете. Не яжте преди лягане, защото всичко това ще се натрупва върху вас като мазнина - защото тялото не изгаря калории по време на сън.

Диетична добавка StarDiets SD36 60, която получавате. - СТАРДИЕТИ ЗА ТЕГЛО

tupperware загуба на тегло Ако не се храните веднага след тренировка, но поне половин час по-късно тялото ви ще започне да разгражда мускулите ви, люспите ви ще растат, след което ще изсъхне ... И така нататък.

Знаете ли какво е общото между изреченията по-горе? Това са всички глупости. В тази статия, която е по-скоро като дневник или изповед, ви показвам начин на живот, с който можете да влезете в добра форма и лесно да го поддържате. Освен това не е нужно да разстройвате дневния си ред заради това и да се въртите в кухнята с часове, за да приготвите всичко за 35-те си хранения седмично. Нека започнем първо с сутрешния мит.

скорошни публикации

Ако кажете загуба на тегло tupperware, не сте закусвали, има голям шанс да завъртите очи и да мислите, че живеете нездравословен начин на живот - дори ако закуската му се е състояла от супер захарно мюсли и двойно латино, след което е лесно да отпиете час-два по-късно.

Но да започнем в началото. Като тийнейджър ядох напълно tupperware, без да отслабвам, обръщах внимание и най-лошото от всичко, постоянно пиех сладки безалкохолни напитки - и това ми се виждаше. Бях кльощав човек на празен ход, с оръжия с конеци - но заради храната ми се отгледа малък стомах и държавата отстъпи място на красив кобур. Кльощава мазнина, казва английски.

След това след известно време, около седемнайсетгодишна възраст, се уморих. Преместих безалкохолни напитки на вода, намерих план за тренировка и диета в интернет, така че започвам да настоявам сериозно.

HIIT tupperware за отслабване, Tabata, всякакви упражнения - и шест хранения на ден, малки дози, на всеки три часа, защото прочетох, че честите хранения ускоряват метаболизма ви. Взех го кърваво - и той ми се видя. Мазнините ми бяха изчезнали, мускулите ми растяха, коремът ми беше кариран.

Но междувременно продължих да се занимавам с това. Погрижих се закуската ми да е най-обилна и тогава винаги бях гладна и единствената ми храна беше храната.

Просто чаках следващото хранене, броейки отслабването на tupperware, макросите, всичко, измервайки пилешките гърди с кухненска везна - и изпадах в паника, когато изминаха трите часа и по някаква причина не можах да ям. Аз бях тази, която яде пилешки гърди с ориз в ресторанта. Кой взе галета от пърженото месо на неделни семейни обяди. Тогава се запознах с концепцията за измамно отслабване на tupperware. Яжте това, което харесвате, веднъж седмично.

До тонове. Пица, сладолед, Нутела, овесени ядки, мюсли ... Веднъж седмично ядох като свинско. Наистина не отслабнах с Tupperware: Уверих се, че приемам допълнителни калории след тренировка и бях в доста груб дефицит през седмицата, така че всичко беше наред. Освен когато развалях едно от храненията си с нещо сладко или нещо подобно. Тогава се събира цял ден, помислих си.

загуба на тегло - Укрепване с всеки ден!
Топ 50 трикове за отслабване 1.
Хранителните добавки играят важна роля в диетата ми.
Столична диета за 3 дни кг минус.

Чувствах се виновен. Влязох в допълнителни тренировки. Бях в ужасно добра форма, но все още не се чувствах добре. Живеех от хранене на хранене, училищната ми чанта беше пълна с прибори Tupperware, премерена порция бадеми или кашу, протеинови филийки и други подобни. Успях да поддържам това състояние известно време, но бях пристрастен към диетата си. Диетата контролираше живота ми, не приспособявах храненията си към живота си. Отпуснах се след известно време.

Пропуснах хранене, нахлузих малко шоколад, счупен кроасан със сирене, парче пица ... Вече не приемах тренировката толкова сериозно. След това продължи така години наред. Понякога се събирах и рестартирах диетата си, но губех ентусиазма си от първоначалната мания. Тогава намерих временния пост преди няколко години. Временното гладуване не е поредната диета на знаменитости или модерни глупости.

Дори не диета - по-скоро метод, който в допълнение към многобройните полезни ефекти прави здравословното хранене по-просто и лесно. Временното гладуване или периодичното гладуване е точно това, което подсказва името му: постиш - известно време.

Всеки ден. Кога и точно колко? От вас зависи, можете да го приспособите към начина си на живот. В шведския метод има временен пост, наречен Martin Berkhan Leangains, при който гладувате 16 часа, в които очевидно е включен и сън, освен ако разбира се не излизате през нощта, за да попиете охлаждането през останалите 8 часа, които ядете. В метода Яжте, спирайте, яжте, ядете нормално всеки ден от седмицата, ядете сравнително здравословна диета и приемате около толкова калории, колкото изгаряте тандемно хранене, за да отслабнете малко повече, с изключение на деня от избор - в този случай не е нужно да губите калории седмица tupperware загуба на тегло 24-часов период на гладуване, като по този начин се образува значителен калориен дефицит.

Всеки от тях е работещо решение, но най-много ме впечатли следният, малко по-гъвкав метод. Например ставате в 8, гладувате до следобед и ядете между 12 и 16 часа, а след това вечерта, когато ви се прииска, угощавате с голяма. Аз също започнах да следвам този метод. Тялото ми не беше свикнало да гладува, очите ми чукаха в часовете между ставането и първото хранене. Но след няколко дни свикнах, стана естествено и дори направо приятно - и всичко стана много по-просто.