Чаша наука

По време на зимните празници, но и по време на излети с приятели, в края на седмицата алкохолът е незаменим в менюто на хора от цял свят. Въпреки еуфорията, която изпитваме, когато пием, алкохолът има и недостатък: махмурлук.

Както всяка друга ситуация, с която се сблъскваме в ежедневието си, дори консумацията на алкохол и нейните ефекти могат да бъдат разбрани с помощта на науката. По този начин, когато пием, алкохолът достига стомаха и оттам достига до тънките черва, откъдето се абсорбира в кръвта, отбелязва Science Alert. При тези условия за успешна вечер се препоръчва да се яде нещо преди, по този начин тялото ни ще обработва алкохола по-бавно, което ще доведе до намаляване на нивото му на абсорбция в кръвта. Проучванията показват, че средно възрастен се нуждае от час, за да метаболизира 10 грама чист алкохол. Очевидно способността на всеки да преработва алкохол зависи от много фактори.

Често срещан "симптом" на прекомерната консумация на алкохол е амнезията, изследователите и почти всеки с опит в консумацията на алкохол могат да потвърдят, че колкото повече пием и толкова по-бърза е възможността да не можем да си спомним какво се е случило . Защо? Просто, когато нивото на алкохол в кръвта достигне определено ниво, то варира от човек на човек, нашият мозък вече не записва нови спомени.

Да предположим обаче, че изпаднем в ситуацията, в която сме изпили една или повече допълнителни чаши, имаме голям шанс да изпаднем в ситуацията, когато загубим равновесие и гравитационни заговори срещу нас. Какво да правя? Най-простият отговор е, че нищо не можем да направим. Дори ако пием кафе, спортуваме, взимаме студен душ или просто излизаме навън, количеството алкохол в кръвта ни не намалява магически и ние трябва да изчакаме тялото ни да обработи алкохола по естествен начин.

Причините за махмурлука

След страхотна вечер сутринта може да бъде ужасна заради махмурлука. Изследователите не са установили нито една причина за това явление, а по-скоро редица фактори, които благоприятстват тази ситуация. На първо място, дехидратацията, алкохолът има диуретичен ефект, особено ако изберем да пием на горещи места или там, където спортуваме, клубовете биха били пример. В тази ситуация лекарите и практическият опит ни учат да хидратираме правилно.

Второ, алкохолът дразни лигавицата на стомаха, причинявайки редица неприятни странични ефекти: повръщане, диария и електролитен дисбаланс. Този дисбаланс на минералите, от които телата ни се нуждаят, за да функционират правилно, води до установяване на състояние на умора, световъртеж, спазми и проблеми в мускулните тъкани. Твърде много алкохол може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове, което също може да доведе до главоболие и усещане за „силно главоболие“.

Трето, алкохолът също влияе върху скоростта, с която телата ни произвеждат глюкоза; неадекватното ниво на този монозахарид ни кара да се чувстваме слаби и да нямаме енергия. Алкохолът също драстично понижава качеството на съня, което допринася за умората.

Кой го вади? За съжаление не, въпреки че нова напитка отлага ефектите от махмурлука и не ги елиминира; телата ни се нуждаят от време, за да могат да обработват алкохола правилно. Ако обаче след пиене вечер някой изпитва нужда от напитка сутрин, за да функционира възможно най-нормално, това не е признак, че „лекът“ действа, а по-скоро алкохолизъм, състояние, което трябва да се приема сериозно, особено в Румъния.

Съвети за това как да не се напиете и да нямате махмурлук след пиене на алкохол

Ами ако все пак искаме да изпием чаша или повече с приятели и семейство, но не искаме да страдаме на следващия ден? Можем да направим няколко неща:

Умереност. Това е съветът, който винаги получаваме от телевизията и радиото и макар да може да досажда, не е грешно. Предвид физическите и социалните последици от прекомерната консумация на алкохол, не би било лошо да практикувате умерено пиене по празници или по друг повод.
Поставяне на граници. В зависимост от предишния опит, но и от програмата на следващия ден, можем да установим количество; чаши, халби, бутилки и др .; и поддържаме нашата консумация в тези граници.
Не бързай! Да пием много и да пием много бързо не е наш приятел, напротив. По този начин, ако пием по една глътка наведнъж и избягваме да пием бира с една глътка или да довършваме няколко изстрела в огън, можем да избегнем ускоряването на ефектите на алкохола.
Грижете се за нас и за хората около нас. Както вечер, така и като цяло. Алкохолизмът може да бъде проблем, който често можем да пренебрегнем, но може да има катастрофални последици за засегнатите или близки до него.