Чаша мляко на ден прави костите ви здрави - Актуални новини
Укрепва зъбите
Млякото е много ценен продукт, важен източник на витамини и минерали, особено калций. Ролята му за здравето на костната система и зъбите отдавна е призната.
Поради тези ползи повечето диетолози препоръчват млякото и другите млечни продукти да се консумират ежедневно като част от балансираната диета.
Предотвратява рак
При жените редовната консумация на млечни продукти намалява с до 45% шансовете за придобиване на рак на гърдата, когато жените са в менопауза, и с 65% в периода преди менопаузата.
Пълна е с хранителни вещества
Млякото е идеална храна в процеса на отглеждане на детето, защото съдържа хранителните вещества, необходими за правилното хранене и допринася за хармоничното развитие на организма.
В същото време млякото е богат източник на калций, фосфор, витамини D, B12 и съдържа също значително количество протеини.
Понижава кръвното налягане
Повишената консумация на плодове и зеленчуци, в комбинация с нискомаслено мляко и млечни продукти, помага за понижаване на кръвното налягане повече от плодовете и зеленчуците, консумирани самостоятелно.
Предотвратява диабета
Пиенето на мляко и млечни продукти вместо рафинирани захари и въглехидрати помага за защита на младите хора с наднормено тегло с диабет тип 2.