Charles Glass Процесът на превръщане в истински културист
Предговор: Има толкова много разговори за треньори-шампиони, фитнес гурута. Но кои са всъщност?
Такъв човек е Чарлз Глас. Чарлз е роден през 1950 година. Той беше един от изключителните културисти през 80-те и 90-те. От 1976 до 1995 г. той се състезава активно. През тези две десетилетия, ако спомена само неговите шампионски победи, той беше г-н Айрънман през 1976 г., младши г-н Америка през 1979 г., национален шампион през 1983 г. НПК, също тази година г-н Вселена, а след това и в последното състезание от неговия активен кариера в Мастърс през 1995 г. Той завърши 4-ти на Олимпиадата.
В следващата статия Чарлз обяснява, че тренировката не зависи само от физическата подготовка, а по-скоро от психическото и психическо настроение.!
„Много преди да започна бодибилдинг, се състезавах като гимнастичка. Бях капитан на университетския отбор по гимнастика. Опитът ми в този спорт ми беше от голяма помощ в определени области на културизма. Вземете първо вътрешния стимул. Когато започнах сериозно да се занимавам с културизъм, вече знаех как да изградя вътрешна стимулация и това не се е променило през годините. Дори и днес, когато вляза във фитнеса, съм наясно какво трябва да направя и правя точно това. Не си губя времето. Планирах времето, в което исках да постигна определено нещо, каквото и да е то.
Друго нещо, на което ме научи турнирът, беше никога да не заявявам нещо, което не мога да направя. Без значение какво, колко трудно знам, че ще върви, при условие че целта е реалистична. Действа, като си поставя цел пред мен и когато я направя малко по-„недостижима“. Поставям си трудно постижими цели, но никога нещо, което не мога да постигна. Да вземем за пример налягането на пейката. Когато започнах, успях да натисна 150, така че поставих целта на 200. Когато се приближих, преминах на 220 и после накрая на 250. В момента познавам 230 с 3 повторения, но целта ми е 6 повторения! Поставянето на цели винаги трябва да бъде прогресивно!
СТИМУЛ
Вдъхновява ме, когато вляза във форма, усещам промените, които се случват в тялото ми, и виждам как ставам мек до твърд. Дори извън сезона полагам големи грижи да не омекне напълно, но дори и при това отношение има разлика между извън сезона и „уплътняване на мускулите“ преди състезанието. Тъй като виждам развитието на плътността, това ми дава значителен стимул да тренирам още по-усилено.