Чао диета - добре дошла в живота! Новини, новини - списанието синя светлина
Те запълват цели рафтове на списания, продължават да оглавяват списъците на бестселърите и цяла индустрия живее от тях: диети. Всеки нов метод за отслабване носи нова надежда за безброй хора, колкото и абсурдно да изглежда: само зелева супа от седмици, лимонов сок с кленов сироп три пъти на ден или дори студена баня вместо закуска. След наказанието с желязо често следва разочарование: Тъй като изгубените килограми бързо се връщат на бедрата. Това не се дължи на липса на дисциплина, а на естеството на въпроса. Това вече е научно доказано: Диетите ви правят дебели, нещастни и в най-лошия случай дори болни. Проучванията заключават, че след три до пет години почти две трети от всички хора, които са се подложили на диета, са възвърнали първоначалното си тегло.
Слушайте тялото си, вместо диетичните гурута
Още по-лошо: Диетите могат да ви разболеят физически не само поради недохранване например, но и психологически: храната и настроението са тясно свързани биохимично. Кой не го знае - вкусна храна със семейството или приятелите гарантира радост от живота! За съжаление работи и обратният случай: Веднага щом ни е забранено да правим нещо, ние го искаме още повече - и ако продължавате да го отричате, в един момент мислите ви се въртят само около храната. Тогава, когато не го получим или не успеем, това води до трайно недоволство. Постоянно на диета, ние също се отучваме да слушаме естественото си чувство на ситост. Следователно забранените диети не могат да работят постоянно.
Въпреки това много хора с диети се стремят към идеал за красота, който е чисто физиологически непостижим за тях. Медиите разпространяват идеала за привлекателния, успешен и дисциплиниран слаб човек и поставят под натиск дори хора с нормално тегло. Стремежът да се съобразят с идеала за красота подтиква някои хора към най-абсурдните форми на диета. Понастоящем диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни. Последните проучвания показват, че точно този тип диета прави хората стресирани, нещастни и неспокойни. Изследване на Калифорнийския университет стигна до още по-опасна присъда, що се отнася до диетите: 31 дългосрочни проучвания върху диетите бяха сравнени помежду си в сравнителен процес. По-голямата част от изследваните субекти не само възвърнаха първоначалното си тегло след няколко години, много бяха дори по-дебели от преди.
Радостта от живота ви прави постоянно щастливи - и тънки