Чао чао дисагите! Мама Vogue
Как да се сбогуваме с тези упорити дисаги? Как да се отървем от тази маса мазнини около ханша, бедрата и дупето, която тежи върху живота ни? Ще можем ли най-накрая да облечем тази малка рокля с вретено, която купихме преди няколко години? ....
Хайде, ще ви споделим нашите тайни, за да се сбогуваме с тези дисаги !
Здравословна и разнообразна диета
Чао чао готови индустриални ястия и мазни храни.
- Предпочитайте плодовете, богати на витамини, зеленчуците, богати на фибри, и водата за отцеждане.
Зеленчуците и плодовете абсорбират мазнини и въглехидрати от стомаха и са добри подтискащи апетита ! - Протеинът ви помага да губите мазнини, без да топите мускулите. Изберете нискомаслено месо и риба !
- Избягвайте лошите мазнини и захари (студени меса, газирани напитки, индустриални десерти, пържене ...)
- Не добавяйте сол към вашите ястия
- Пия вода за премахване на лошите токсини (поне 1,5 л на ден) и премахване на алкохола !
Спорт
- бягане, плуване. аквабайк, ролери... са страхотни спортове за разхлабване на изгубените мазнини и преоформяне на тялото ви.
- Клякането или позицията на стола са добри упражнения, които да правите редовно у дома.