Чакра за медитация на слънчевия сплит

ръчно

Медитация за чакра на слънчевия сплит: Инструкции за отваряне, почистване, укрепване и лечение на 3-тата основна чакра (Манипура). Мудра, мантра и музика за медитация.

Медитация за чакра на слънчевия сплит: отваряне, почистване, укрепване и изцеление

Чакрата на слънчевия сплит е третата чакра от седемте основни чакри. Той представлява нашите мисли, идентичност и вярвания. В свят, доминиран от интелект, логика и наука, не е изненадващо, че тази чакра е една от двете най-нарушени и блокирани чакри, заедно с коренната чакра. Тази медитация е - в рамките на медитацията на чакрите - за да се разглежда като особено важна за много хора.

Медитация: активирайте чакрата на слънчевия сплит

Застанете изправени, свити колене, краката на ширината на раменете и дишайте дълбоко в стомаха си през носа.
Сега подпрете ръцете си на бедрата, докато се навеждате напред. Вдишайте дълбоко и издишайте през устата.
Сега задръжте дъха си и изтеглете стомаха си нагоре и нагоре, доколкото е възможно, без да дишате. Сега преместете коремната стена бързо и енергично отвътре навън 10-20 пъти, все още без да дишате.
Изправете се, докато вдишвате
Вдишайте чиста, чиста енергия във вашия слънчев сплит и я върнете във Вселената, докато издишвате, освободете цялото напрежение в тази област
Оставете енергията да се разширява
Повторете цялото упражнение още 2 пъти.
Сега застанете известно време в изходна позиция, продължете да дишате енергия в чакрата на слънчевия си сплит и усетете промените.

Това упражнение може да ви помогне да активирате и отворите вашата чакра на слънчевия сплит. При редовна употреба излишната коремна мазнина изчезва като добавка.

Медитация: отваряне, укрепване и заздравяване на чакрата на слънчевия сплит

Продължителност: около 5 до 10 минути

Тази медитация работи със земните енергии. Това е особено полезно в началото, за да се постигне мощно, но и органично и нежно отваряне на чакрите и да не се повдига твърде много. Но също така е възможно просто да абсорбирате енергия от космоса през вашето поле, ако това ви се струва по-естествено.

Ако се чувствате в безопасност с тази медитация и собствената си енергия, можете да работите с 8-ма чакра и коронната чакра вместо със земята и да вдъхвате енергията от там във вашите чакри (вижте: Чакри балансиране). Ако искате да работите с визуализации, можете например да си представите слънце над главата си.

Подготовка за медитация

Седнете в позиция на лотос или кръстосани крака на спокойно, успокояващо място, поставете ръцете си с длани надолу на коленете (можете също да използвате традиционната мудра за чакрата на слънчевия сплит, вижте по-долу) и вдишайте и издишайте три пъти дълбоко. Не забравяйте да седнете изправени и да затворите очи.

Концентрация върху чакрата на слънчевия сплит

Сега си представете колко дълго корените растат в земята, как по този начин установявате връзка със земята. Почувствайте силата и задържането, които текат към вас от тази връзка
Поддържайте тази идея в себе си, докато дълбокото чувство на вкорененост и твърдост не се разшири във вас
Осъзнайте, че цялата Вселена е направена от светлина, включително и вие

Вдишайте чакрата на слънчевия сплит

Когато вдишвате, всмуквате бяла, чиста светлина през кореновата чакра във вашата сакрална чакра, към вашата чакра на слънчевия сплит. Ако искате, представете си как светлината става наситено червена, след това оранжева в сакралната чакра и накрая светложълта пристига във вашата чакра на слънчевия сплит и кара тези чакри да блестят отвътре.
Когато издишвате, тази светлина преминава през цялото ви поле и долните чакри обратно към Вселената
С всеки дъх светлината в чакрата на вашия слънчев сплит се разширява в светло жълта топка
Почувствайте за известно време как енергията в долните три чакри продължава да се разширява, пуснете по-дълбоко и по-дълбоко, почувствайте, оставете се да паднете

Завършване на медитацията

Когато почувствате, че е достигнато максималното разширение, спрете медитацията си
Поставете ръцете си в областта на сърцето, почувствайте и тук енергията на сърцето си и благодарете на Вселената.
Ако искате да направите повече работа с чакри, тогава вече можете да преминете към медитация на сърдечна чакра и да пропуснете следващата точка.
Отворете очи с удобно за вас темпо и бавно осъзнайте обкръжението си.

Медитация за чакра на слънчевия сплит с мудра, мантра и пеещи купи

За това посредничество използвайте мудрата за чакрата на слънчевия сплит. Докато поддържате това разтягане, съберете ръцете си, палците ви се кръстосват. (вижте снимката).
Насочете вниманието си към местоположението на вашата чакра на слънчевия сплит под гръдната кост. Вдишайте дълбоко и започнете да си тананикате звука на RAM, докато издишвате. Повторете това 15-20 пъти, като се уверите, че дишате през носа и навън през устата.
Почувствайте как вашата чакра на слънчевия сплит се запълва със светлина и се разширява в процеса
Медитирайте по този начин около 5-10 минути
Отворете очи с удобно за вас темпо и бавно осъзнайте обкръжението си.
Пееща купа: Придружаващото слушане на вибрираща пееща купа, специално за чакрата на слънчевия сплит, разбира се най-доброто в реалния живот, но и като mp3, е чудесна подкрепа за медитация.

Бакра за балансиране: чакра на слънчевия сплит и гърлена чакра

Отпуснете тялото си и наблюдавайте дишането си
Почувствайте движенията на корема си при вдишване и издишване, как пъпа ви се движи навън при издишване и навътре при вдишване
Почувствайте как дъхът тече между гърлото и пъпа. Докато вдишвате, насочете вниманието си от гърлената чакра към чакрата на слънчевия сплит и докато издишвате обратното
Ще откриете, че след като се концентрирате за известно време върху този поток на дишане, всичко е обърнато: Когато вдишвате, дишането ви ще тече нагоре към гърлото, а при издишване ще тече надолу към пъпа.

Чрез тази медитация вашата чакра на слънчевия сплит се отваря и същевременно служи за балансиране на чакрата на гърлото и слънчевия сплит.